اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-08-2015, 06:39 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
أطباق صحية: سلطة الجرجير المفيدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
: يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الحيمينات مثل حيمين فيتامين(A) وفيتامين (C)، وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفوسفور، ومفيد لمرضى القلب والصدر والسكر والكبد والغدة الدرقية. يساعد على تقوية القدرة الجنسية، منع تساقط الشعر، الوقاية من الامساك لأنه غنى بالألياف، منع الإصابة بأمراض سوء التغذية، مدر للبول، غنى بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور. المقادير حزمتين من الجرجير حبة بصل أبيض 10 حبات بندورة كرزية مقطعة إلى نصفين سماق ناعم فليلفة حمراء للصلصة: 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون 12 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ملح حسب الرغبة الطريقة: 1- نمزج مكونات الصلصة مع بعضها البعض. 2- نورق الجرجير ونمزجه مع البصل والبندورة. 3- نضيف الصلصة ثم نزين الوجه بالسماق والفليلفة. ::
H'fhr wpdm: sg'm hg[v[dv hgltd]m |
|
20-11-2015, 01:39 PM | #4 | |
|
رد: أطباق صحية: سلطة الجرجير المفيدة
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سلطة يونانية شهية وغنية بالمكونات الطازجة لوجبة صحية | ماسه الخليج | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 05-11-2015 07:54 AM |
بالصور عجينة الوافل سهلة | ماسه الخليج | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 30-10-2015 01:58 PM |
أطباق صحية: مخلل الملفوف الحار | ماسه الخليج | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 01-10-2015 09:14 AM |
تحضير عجينة البان كيك | ماسه الخليج | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 4 | 29-09-2015 01:18 PM |
بالصور أوسم 10 رجال في العالم. | ماسه الخليج | آنآقة آدم ‘ | 3 | 25-09-2015 11:49 AM |