اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-01-2021, 09:17 AM | #1 | |
|
فوائد شرب الحليب بالشوكولا… من صحة العظام الى قوّة العضلات
يعتبر الحليب بالشوكولا من بين أنواع المشروبات اللذيذة والتي توفر الكثير من الفوائد الصحية. غالًبا ما يتمّ الترويج للحليب بالشوكولا كطريقة رائعة للتعافي من التمرين وبديل جيد لحليب البقر العادي عند محاولة زيادة تناول الأطفال للكالسيوم وفيتامين د. ولكن، ما هي اهم فوائد الحليب بالشوكولا الصحية؟ 1- مفيد لصحة العظام الحليب بالشوكولا غني بالكالسيوم – المعدن الرئيسي الموجود في العظام. منتجات الألبان، كالحليب، هي أكبر مصدر للكالسيوم الغذائي في- حيث توفر حوالي 72% من متوسط استهلاك الفرد اليومي من الكالسيوم. يأتي الباقي من الخضروات والحبوب والبقوليات والفواكه واللحوم والدواجن والأسماك والبيض. الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان سهل الامتصاص، وهذا هو السبب الرئيسي وراء ارتباطها باستمرار بنمو عظام قوية لدى الأطفال والمراهقين. ان الحليب غني أيضاً بالبروتين والفوسفور، وغالباً ما يكون مدعماً بفيتامين د، وكلها عناصر غذائية إضافية مهمة لبناء والحفاظ على عظام وأسنان قوية. 2- المساعدة على تعافي العضلات بعد التمارين الرياضية قد يساعد تناول الحليب بالشوكولا عضلاتكم على التعافي بعد تمرين شاق. وذلك لأن المشروبات الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات فعالة بشكل خاص في تعويض السكريات والسوائل والإلكتروليتات المفقودة أثناء التمرين. 3- إعادة ترطيب الجسم بعد التمرين يحتوي الحليب بالشوكولا على سوائل لمساعدتكم على ترطيب جسمكم. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث من جامعة هارفارد إلى أن الحليب قد يساعدكم على ترطيب جسمكم بشكل أفضل من بعض المشروبات الرياضية التجارية بعد التمرين. 4- تعزيز كتلة العضلات عندما يكون جزءاً من التمارين المنتظمة، أظهر البروتين عالي الجودة الموجود في الحليب كيف يمكن للرياضيين اكتساب المزيد من العضلات الخالية من الدهون وفقدان المزيد من الدهون مقارنة بشرب المشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات فقط. من هنا، ان شرب الحليب بالشوكولاتة بعد التمارين الرياضية يساعد كثيراً على تعزيز كتلة العضلات في الجسم خصوصاً بعد التمارين الرياضية. ::
t,hz] avf hgpgdf fhga,;,gh… lk wpm hgu/hl hgn r,~m hguqghj hgpldm hgu/hl hguqghj fhga,;,gh… t,hz] r,~m |
|
|
21-01-2021, 02:32 PM | #2 | |
|
رد: فوائد شرب الحليب بالشوكولا… من صحة العظام الى قوّة العضلات
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
23-01-2021, 01:00 PM | #3 | |
|
رد: فوائد شرب الحليب بالشوكولا… من صحة العظام الى قوّة العضلات
يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ
|
|
|
23-01-2021, 07:33 PM | #4 |
|
رد: فوائد شرب الحليب بالشوكولا… من صحة العظام الى قوّة العضلات
يسلمو ع الافادة
يعطيك الف عافية اعذب التحايا لك |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحمية, العظام, العضلات, بالشوكولا…, فوائد, قوّة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد تناول الحليب قبل النوم | الغارس | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 01-01-2019 09:22 PM |
فوائد تناول الحليب بالقرنفل | الغارس | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 01-01-2019 09:22 PM |
تشنج العضلات اسبابه وعلاجه | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 21-12-2013 08:34 AM |
هشاشة العظام، ترقق العظام Osteoporosis 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 12-09-2013 07:34 PM |
وصفه كاسترد بالشوكولا والفستق ، طريقه عمل كاسترد بالشوكولا والفستق بالصور والخطوات | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 01-09-2013 10:12 AM |