اللبن منزوع الدسم

21-04-2012, 01:22 AM

يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة،

قائلا: هذه المعلومة التى تسأل عنها القارئة هى معلومة خاطئة تماما، ولكنها للأسف منتشرة وشائعة،

فاللبن منزوع الدسم بجانب أنه يساعد كثيرا فى خسارة الوزن فهو يحتوى أيضا على العديد من الفوائد الهامة مثل:

• يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية

من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون

التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن.

• يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى إمتصاص للكالسيوم.

• يساعد الجسم على التوقف عن تخزين الدهون، وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات اللاتى يستهلكن من ثلاثة الى أربعة مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) يفقدن تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل "فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها"، وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

hggfk lk.,u hg]sl hggfk

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نمورة قليلة الدسم	ام راشد	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	3	08-09-2012 12:43 AM
لتعافى الجسم بعد التمارين	ام راشد	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	1	04-09-2012 12:42 AM
حفنه تراب .. الجزء الاول	الزيزفون	- النقاش والحوار / تطويرالذات ‘	2	26-09-2011 02:03 AM
حكم رووعة (الجزء الثاني)	متفائل	قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘	7	01-08-2011 11:41 PM
حكم روووعة ( الجزء الأول )	متفائل	قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘	7	25-05-2011 02:56 PM

		منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
اللبن منزوع الدسم

	تذكرنــي