اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
27-05-2017, 04:48 PM | #1 | |
|
التغذية في رمضان- فرصة للتغيير
👌🏻 يشكل شهر رمضان فرصةً لكي يعيد المسلم الصائم النظر في بعض عاداته الغذائية الخاطئة،كالإفراط* في تناول الطعام*عموماً والإكثار من تناول المأكولات الدسمة على وجه الخصوص، والتركيز على أنواع محددة من الأطعمة والتي*يحتوي معظمها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وتكون غنية بالدهون المشبعة.
👆🏻هذا الأمر من شأنه أن يعزز الفوائد الصحية والتي تقي الصائم من الإصابة بالعديد من الأمراض ، حيث يؤدي الصوم إلى تجديد أنشطة جميع أجهزة الجسم والأعضاء ويخلص الجسم من الفضلات المتراكمة ويخفض مستوى الدهنيات في الدم . 👌🏻 ولكن في المقابل من المهم إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، طيلة أيام السنة وليس فقط في شهر رمضان . *وهذا النظام يعتمد على:* الغذاء الصحي والمتكامل والذي يشتمل على أنواع الأطعمة المختلفة، لكي يحصل الصائم على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها، هي : 👈🏻تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه. 👈🏻 شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار . 👈🏻تجنب تناول المشروبات الغازية عند تناول وجبة الإفطار والسحور لأنها تؤثر سلباً على عملية الهضم وتملأ المعدة بالسكر، إضافة إلى إفتقار هذه الأنواع من المشروبات للقيمة الغذائية وتأثيرها على زيادة الوزن. 👈🏻ممارسة الرياضة مساء ً(لمدة ثلاثين دقيقة) بعد تناول أي وجبة بساعتين. || المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، hgjy`dm td vlqhk- tvwm ggjyddv hgjy`dm vlqhk- |
|
|
28-05-2017, 12:13 AM | #2 | |
|
رد: التغذية في رمضان- فرصة للتغيير
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للتغيير, التغذية, رمضان-, فرصة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فرشة للسرير موديلات راقية 2016 | пαнεɔ | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 3 | 05-10-2016 02:58 AM |
إرشادات التغذية و الوجبة الغذائية المتكاملة | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 27-07-2016 12:51 PM |
أخصائية التغذية تفصح عن مصادر السكر المفاجئة | juman96 | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 17-07-2015 02:59 PM |
التغذية السليمة لأولادك في المدرسة | مُزُنْ | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 1 | 25-11-2014 10:09 PM |
فرصة لاااا تفوتها | متفائل | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 5 | 29-01-2014 02:35 PM |