اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28-05-2015, 10:19 AM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
شوربة البروكلي |اكلات صحية رمضانية
:
* المقادير 2 كوب بروكلي “زهرات صغيرة” 1 كوب بصل مفروم 1 مكعب خضار 6 أكواب ماء ثلث كوب كريمة سائلة * الطريقة 1- تخلط جميع المقادير عدا الكريمة مع بعضها ثم تطهي على النار لمدة 45 دقيقة حتى ينضج البروكلي تماما. 2- يصفي البروكلي والبصل من ماء السلق ثم يخلط بالخلاط الكهربائي مع نصف كمية ماء السلق حتى يتكون خليط متجانس تماما. 3- يعاد خليط الخضار على النار مع إضافة بقية ماء السلق ويترك على النار لمدة 10 دقائق وأخيرا تضاف الكريمة وتترك لمدة 5 دقائق على النار ثم تقدم ساخنة. السعرات الحرارية: يعطي الطبق المتوسط من الشوربة البروكلي 41 سعرا حراريا. ::
a,vfm hgfv,;gd |h;ghj wpdm vlqhkdm |
|
30-05-2015, 12:13 PM | #2 | |
|
رد: شوربة البروكلي |اكلات صحية رمضانية
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صينية بطاطس بالبشاميل وسعرات اقل | فرحةعمري | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 30-05-2015 11:40 PM |
بطاطس بيوريه مع صلصة البطاطس بالباريكا | فرحةعمري | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 30-05-2015 06:36 PM |
طريقة عمل شوربة لسان العصفور 2013 - تحضير شوربة لسان العصفور بالصور 2014 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 08-06-2013 01:33 AM |
شوربه لسان العصفور 2013 ، كيفية عمل شوربه لسان العصفور 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 30-05-2013 02:53 AM |