|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13-04-2014, 04:09 PM | #1 | |
|
افقدي 10 كيلو شهريا دون الشعور بالجوع والتعب والحرمان
:
مركز تحميل الصور اليك نظام غذائى يفقدك 10 كيلو شهريا دون الشعور بالجوع والتعب والحرمان الفطور 1- كوب حليب قليل الدسم او عصير برتقال طبيعي 2- قطعة توست واحده او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه او ربع رغيف بلدى صغير 3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين او ملعقتين فول او ملعقتين لبنه الغداء 1- طبق سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة) 2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط ) 3- لحم او دجاج او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) او بيضتان او نصف كوب عدس او فول 4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز او المعكرونه او او البرغل او قطعة خبز بحجم قطعة التوست العصر 3 تمرات او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره ) العشاء فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار ( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل ) - مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام السكر الدايت باى كميه) :: المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، htr]d 10 ;dg, aivdh ],k hgau,v fhg[,u ,hgjuf ,hgpvlhk htr]d fhg[,u aivdh ,hgjuf ,hgpvlhk |
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشعور, افقدي, بالجوع, شهريا, والتعب, والحرمان, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أطعمة تمنع الشعور بالجوع 2013 ـ اطعمة للرشاقة 2014 | حنين | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 16-09-2013 09:20 AM |
لأنقاص 9 كيلو في أسبوعين 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 02-06-2013 10:20 PM |
أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول | همسآت قلب | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 6 | 04-09-2012 01:09 AM |
"تملُّك السكن" بـ 1800 ريال شهريا | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 0 | 31-07-2012 12:39 PM |
ماذا يفعل من اصيب بالخمول والتعب - | ღ ღغـلا الـرووح ღ ღ | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 9 | 03-07-2011 08:39 PM |