اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15-04-2014, 05:36 PM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية من دون التركيز على العناصر التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة.
فإليكم ثمانية عناصر غذائية تملك قدرة عالية على حرق الدهون: الكوسا قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم. التفاح يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر. نخالة الشوفان إعتمدها الدكتور دوكان الشهير في نظامه الغذائي، بسبب إحتوائها على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع. الليمون أو الحامض يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة. الشاي الأخضر معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون. الفليفلة الحلوة هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة. وتسمح الفليفلة الحلوة أيضاً بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم. القرفة برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن.. البروكولي مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز. *هذه المعلومات تستند الى كتاب “الأغذية المنحِّفة – Aliments Minceur” للدكتور لورانس ليفي- دوتيل وفلورانس سابا.
elhkdm ukhwv y`hzdm jpvr hg]i,k fsvum elhkdm jovr fsvum y`hzdm |
|
|
22-04-2014, 11:40 PM | #2 | |
|
رد: ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
14-06-2014, 05:25 PM | #3 | |
|
رد: ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الدهون, ثمانية, تخرق, بسرعة, غذائية, عناصر |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح غذائية في عيد الفطر | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 17-08-2013 01:23 AM |
رمزيات بلاك بيري جديده 2014 الكلمة الطيبة ليست سهماً ... لكنها تخرق القلب | منال ديزاين | -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media | 2 | 18-04-2013 10:12 PM |
من مطبخك عناصر للمعان أدواته | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 26-01-2013 03:41 PM |
عناصر مهمة لانقاص الوزن | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 08-09-2012 01:00 AM |
ضبط أحد أخطر عناصر تنظيم القاعدة باليمن | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 4 | 03-08-2012 02:16 PM |