اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-06-2014, 06:37 PM | #1 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رجيم شهر رمضان ينقص 7 كيلو
رجيم شهر رمضان ينقص 7 كيلو هذا البرنامج متدرج لكي لا نشعر بالتعب فالاسبوع الاول نقوم باتباع الرجيم 3 ايام و كل اسبوع نضيف يوم حتى نصل الى 6 ايام في الاسبوع الرابع . رجيم شهر رمضان ينقص 7 كيلو في الاسبوع البرنامج الغذائي الافطار كوب حليب +7 تمرات اومزج التمر مع الحليب في الاخلاط و شربه باردا . العشاء شوربة كوسة ( 2 كوسة + حبة بطاطا صغيره + ثوم + كرفس+ كزبره + 100 غ دجاج + ملعقتين زيت ) تطبخ وتطحن يضاف الليمون بدل الملح . سلطة خضار مشوية . صدر دجاج محمر او سمك مشوي . السحور كوب حليب + موزة توجيهات لازمة شرب الماء كوب كل نصف ساعة المشي ساعة يوميا
v[dl aiv vlqhk dkrw 7 ;dg, vlqhk v[dl |
|
|
21-06-2014, 11:22 PM | #2 | |
|
رد: رجيم شهر رمضان ينقص 7 كيلو
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
ينقص, رمضان, رجيم, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 17-09-2014 10:30 AM |
حمية 2 كيلو في يومين رجيم الزبادي | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 09-03-2014 07:07 PM |
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 02-02-2014 08:04 AM |
رجيم لشهر رمضان 2013 ينقص 10 كيلو في الشهر | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 30-10-2013 06:40 PM |