اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-05-2017, 09:15 PM | #1 | |
|
رجيم 15 يوم يفقدك 7 كيلو على المضمون ودون رجوع
|
نقدم لكم هذا الدايت المخصوص من كوتش رياضي لمن يعاني من زيادة الوزن و نقص كبير في الحرق البرنامج الغذائي السبت فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 200 غرام شرائح صدر دجاج + 150 غرام سبانخ او بروكلي + كوبين ماء سناك / تفاحة خضراء + شاي عشاء / شوربه خضار +200 غرام شرائح دجاج + كوبين ماء الاحد فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 200 غرام شرائح دجاج + 200 غرام سلطة خس و ثمره خيار +2 كوب ماء سناك / 100 غرام تونة طبيعي + خياره +2 كوبين ماء عشاء / كل الخضار الخضراء ما عدا البزلاء حسب الرغبه . الاثنين فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 200 غرام لحم بقر دون شحوم + فاصولياء خضراء + ثمرة خيار + كوبين ماء سناك / سلطة خس و خيارة و ملعقة زيت زيتون + 2 كوب ماء عشاء / شوربه خضار + 100 غرام شرائح دجاج +كوبين ماء الثلاثاء فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 5 بياض بيض +1500 سمك + سلطة خس و خيار +كوبين ماء سناك / تفاحة خضراء + شاي عشاء / سلطة خضار خضراء + كوبين ماء الاربعاء فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / شوربه خضار + 200 غرام شرائح دجاج سناك /100 غرام تونة طبيعيه + خياره + كوبين ماء عشاء /شوربه خضاؤ + 100 غرام سمك او دجاج الخميس فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 6 بياض بيض +150 غرام سبانخ + كوبين ماء سناك /3 بياض بيض + 150 غرام شرائح دجاج عشاء / 150 غرام سمك + 150 غرام سبانخ الجمعة فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 150 تونه طبيهيه + 150 غرام سبانخ + كوبين ماء سناك / تفاحة خضراء + شاي عشاء /سلطة مشكله + 100 غرام تونه + كوبين ماء تعليمات المشي يوميا 40 دقيقه شرب الماء بكثره ::
v[dl 15 d,l dtr]; 7 ;dg, ugn hglql,k ,],k v[,u dtr]; v[dl v[,u ,],k |
|
|
13-05-2017, 05:41 PM | #2 | |
|
رد: رجيم 15 يوم يفقدك 7 كيلو على المضمون ودون رجوع
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المضمون, يفقدك, رجيم, رجوع, ودون, كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم يفقدك 20 كيلو فى أقل من شهرين | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 26-10-2016 10:20 PM |
رجيم مذهل يفقدك 4 كيلوغراماً في الأسبوع.. اكتشفيه الآن! | رقيه الفجر | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 25-01-2016 08:51 AM |
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو | شيرين عبده | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 03-08-2015 02:41 PM |
الشراب الناسف للشحوم يفقدك 30 كيلو في 90 يوم | فرحةعمري | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 30-05-2015 10:08 PM |
رجيم لشهر رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 17-09-2014 11:37 PM |