اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
31-07-2018, 10:25 PM | #1 | |
|
تمارين الوجه كفيلة بجعلك أصغر عمراً
أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن ممارسة تمارين شد عضلات الوجه لمدة نصف ساعة يوميا، تجعل مظهر النساء يبدو أكثر شبابا وحيوية في منتصف العمر. الدراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة نورث وسترن الأمريكية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (JAMA Dermatology) العلمية، أمس. وأوضح الباحثون أن الجلد يفقد الكثير من مرونته ونضارته كلما تقدم الإنسان في العمر، وهو ما ينعكس بالطبع على الوجه. ولرصد تأثير تمارين الوجه على استعادة الجلد لحيويته، أخضع الباحثون سيدات تتراوح أعمارهن بين 40 و65 عاما لمجموعة من تمارين الوجه، لمدة ثلاثين دقيقة يوميا، على مدار عشرين أسبوعًا. ومارست المشاركات 32 تمرينًا مختلفا للوجه يوميا، كان أبرزها فتح الفم على شكل حرف (o) بالإنجليزية، والابتسامة العريضة مع إغلاق الفم، لرفع عضلات الخد، ووضع الأصابع بخفة على الجزء العلوي من الخد، وخفض ورفع الخدين، وفتح الفم وكأنهن يستعددن للصراخ. ثم قامت المشاركات بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل، وملئ الخد بالهواء ثم دفعه إلى الخد الأيمن فالأيسر، ثم إطلاق سراح الهواء من الفم. وكذلك الابتسامة العريضة التي تُظهر اللثتين العليا والسفلى، ثم غلق الشفتين، لشد العضلات حول الشفة، فضلا عن تمارين للعينين بفتحهما والنظر إلى الجهة العلوية، أو باتجاه السقف، ثم إلي الأسفل، وتمارين للرقبة بتحريكها يمينا ويسارا. ووجد الباحثون أن السيدات اللاتي انخرطن في تمارين الوجه لمدة نصف ساعة يوميًا على مدار عشرين أسبوعًا، بدى عليهن أنهن أصغر من عمرهن الحقيقي بثلاث سنوات، مقارنة بمن لم ينخرطن في تلك التمارين. وانعكس تأثير التمارين بالإيجاب على الوجه، حيث بدى أكثر إشراقًا ونضارة وحيوية، وكان الجلد أكثر مرونة. وقال الدكتور مراد علام، نائب أستاذ الأمراض الجلدية في نورث وسترن، قائد فريق البحث: "دراستنا تظهر أن تمارين الوجه قد تحسن مظهر الوجه وتقلل من بعض علامات الشيخوخة وخاصة على الجلد". وأضاف أن "التدريبات والتمارين تقوي عضلات الوجه، لذلك يبدو أصغر سنا. وشدد علام على أن "هذه التمارين تعتبر طريقة منخفضة التكلفة وأمنة لمظهر مشرق، بعيدا عن العلاجات التجميلية أو المضادة الشيخوخة، التي تعود بآثار جانبية ضارة على الجسم". :: المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care jlhvdk hg,[i ;tdgm f[ug; Hwyv ulvhW gauv hgkdi jlhvdk j[ug; ulvhW ;tdgm |
|
|
03-08-2018, 01:51 PM | #2 | |
|
رد: تمارين الوجه كفيلة بجعلك أصغر عمراً
الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الله وحفظه
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لشعر, النيه, تمارين, تجعلك, عمراً, كفيلة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق تجعلك محبوب وجذاب | غصة الوريد | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 2 | 17-09-2017 02:43 PM |
ببغاء الحب الأحمر الوجه Red-faced Lovebird ، صور و معلومات عن ببغاء الحب الاحمر الوجه | نبضات مجروحه | - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ | 4 | 11-05-2016 06:18 AM |
20 مهارة تجعلك محبوباً | juman96 | - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ | 2 | 25-01-2015 08:45 PM |
حل تمارين مادة الفيزياء للصف الأول ثانوي - حل تمارين الفصلين | نبضات مجروحه | التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ | 2 | 03-06-2014 04:53 PM |
حل تمارين الرياضيات ثاني متوسط - حل تمارين الرياضيات الفصل الدراسي الأول 2014 | نبضات مجروحه | التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ | 2 | 02-02-2014 07:53 AM |