تذكرنــي
التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث


        
        



  منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً


 

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
قديم 18-08-2015, 11:58 PM   #1
غالية قيس
~¦ رغد جديد ¦~

الصورة الرمزية غالية قيس
غالية قيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1709
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 19-08-2015 (12:02 AM)
 المشاركات : 21 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً


:

ريجيم الكتان لإنقاص كيلو أسبوعياً

يعتبر بذر الكتان من أفضل الأطعمة التى تساعد على التخلص من الدهون، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن، حيث يعطى الشعور بالشبع لفترة أطول. وإذا كنت تريد إنقاص 4 كيلو من الوزن، عليك بريجيم بذر الكتان حسب ما ذكره موقع" health".

الريجيم:

وجبة الإفطار:

2 بيضة ، و2 توست بنى+ 1 كوب حليب أو زبادي قليل الدسم، مع ملعقة بذر الكتان.

وجبة الغداء:

سمك مشوي أو 3 بيض مسلوق + طبق سلطة، مع ملعقة بذر الكتان.

وجبة العشاء:

سلطة زبادي مع الخيار، أو قطعة جبن، مع ملعقة بذر الكتان.

نصائح:

- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.

- تناول من 6 إلى 8 كوب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس.

- تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم .

::

vd[dl f`v hg;jhk gYkrhw 4 ;dg, Hsf,udhW vh[p


 

رد مع اقتباس

 

الكلمات الدلالية (Tags)
راجح

« أطباق صحية: مخلل الملفوف الحار | 11 فائدة مثبتة للرمان »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة الشمندر الاسيوية بالفيديو غالية قيس - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 3 19-10-2015 06:24 PM
سلطة التونة بالذرة بالفيديو غالية قيس - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 3 16-10-2015 12:27 PM
حل مشكلة نفاذ شحن بطارية جوال سامسونج وهاتف الاندرويد غالية قيس - صَخب آلجوآل 3 02-10-2015 11:37 AM
الاعلان الرسمي عن نيسان ماكسيما 2016 الجديدة غالية قيس - عالم السيارات ‘ 3 02-10-2015 11:11 AM
ما هو تعريف الإنابة غالية قيس - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية 3 28-09-2015 08:47 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:32 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط