اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-06-2015, 06:59 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
ريجيم الشوربة المتنوعة لإنقاص 4 كيلو فى الأسبوع
:
تتنوع أنواع الريجيم بين ريجيم الفاكهة، وريجيم البروتينات، وريجيم الخضروات، ولكن هل تعلم أنه يوجد ريجيم متنوع الذى يتكون من البروتين والخضروات والكالسيوم الذى يساعد على تكسير الدهون والذي يُشعرك بالشبع طوال الوقت، إلى جانب فوائده الصحية التي تساعد من الحد من الإصابة بأمراض القلب، تعرف على الريجيم المتنوع من الدكتورة جيهان خبيرة التغذية الإفطار: شريحة توست + 3 حبات فراولة أو خوخ أو مشمش+ ملعقة عسل صغيرة. الغداء: شورية خضار + 200 جرام من اللحوم + طبق سلطة كبير. العشاء: زبادي لايت مضاف إليه ملعقة جنين القمح. نصائح: ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ربع ساعة. تناول الماء من 4 إلى 6 أكواب يومياً. مسموح بتناول الخس والجرجير والخيار بين الوجبات. ::
vd[dl hga,vfm hgljk,um gYkrhw 4 ;dg, tn hgHsf,u [gf |
|
03-06-2015, 02:48 PM | #2 | |
|
رد: ريجيم الشوربة المتنوعة لإنقاص 4 كيلو فى الأسبوع
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
03-06-2015, 08:20 PM | #3 |
|
رد: ريجيم الشوربة المتنوعة لإنقاص 4 كيلو فى الأسبوع
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه بارك الله في جهودك
|
|
09-06-2015, 09:39 AM | #4 | |
|
رد: ريجيم الشوربة المتنوعة لإنقاص 4 كيلو فى الأسبوع
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
جلب |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تفسير الآية فلا تحسبن الله مخلف وعده رسله إن الله عزيز ذو انتقام | اميره الخليج | _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره | 4 | 09-07-2015 06:44 AM |
شوزات للسهرة تايقر أحمر 2015 | اميره الخليج | - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body | 3 | 06-06-2015 09:51 PM |
أطفال بلا آباء ... يكبرون | اميره الخليج | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 3 | 04-06-2015 12:48 AM |
تغيير واسع في مناهج الثانوية.. وكتب دراسية جديدة العام المقبل | اميره الخليج | التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ | 2 | 03-06-2015 08:15 PM |
بلاي ستيشن 4 الجديد بسعة تخزين 1تيرابايت قادم قريبا | اميره الخليج | _ الكمبيوتر والبرامج | 3 | 03-06-2015 08:12 PM |