10 خطوات تمنحك بشرة شابة

نصحت أخصائي الجلدية والتجميل والعلاج بالليزر الدكتورة شيماء العش، الفتيات الراغبات في بشرة شابة بإتباع 10 خطوات تغير طريقة حياتها اليومية بشكل أفضل.

ورصدت (العش) هذه الخطوات، وهي:

1 - شرب 8 كوب ماء كبير يوميا أو ما يعادله من سوائل و أعشاب صحية.

2 - تجنبي الإكثار من أكل الحلويات.

3 - لعب الرياضة حتى لو في المنزل ولمدة 10 دقائق يوميا يخلصك من التوتر وينشط الدورة الدموية ما يساعد على ضخ الدم إلى سطح البشرة فيعيد لها التألق والنضارة.

4 - أكثري من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة ولتجعليها شيء أساسي يومي وستلاحظين الفرق في وقت قصير.

5 - النوم 8 ساعات على الأقل يوميا حيث أن النوم المبكر يساعد البشرة على حفظ توازنها الطبيعي وتجديد خلاياها والتخلص من السموم والشوائب التي تتراكم بها بصفة يومية.
6-- ابتعدي عن المشروبات الغازية والمنبهات.

7 - ابتعدي عن التوابل والمخللات والشطة والتي تسبب تهيج في البشرة وزيادة في إفراز الدهون.
8- ابدئي يومك بكوب من عصير الليمون مع النعناع و العسل.

9- الفراولة والطماطم والشاي الأخضر يقللون من الإفرازات الدهنية.

10- الأطعمة التي تحتوى على الزنك وفيتامين a وe أو حسب إرشادات الطبيب.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care

---

10 o',hj jlkp; favm ahfm javf o',hj

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت

الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم

أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك