تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-06-2018, 07:00 AM   #1
جنون انثى



الصورة الرمزية جنون انثى
جنون انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 19-08-2018 (07:47 PM)
 المشاركات : 6,823 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي الشعور بالدوار في رمضان



عوارض الصداع والدوار وعدم القدرة على الاتزان هي من الحالات التي تصيب الصائمين بكثرة خلال شهر رمضان، حيث أن حجم المعدة يتقلص في النهار خلال فترة الصيام نتيجة الإنقطاع عن تناول الطعام لساعات طويلة، كما أن هذه الحالة تتفاقم إذا ما ترافقت مع عوامل أخرى مثل الحرّ الشديد ودرجات الحرارة المرتفعة، إضافة الى ضغط العمل والشعور بالتعب والإرهاق.

ما هي أبرز الأسباب الصحيّة التي تؤدي الى الشعور بالدوار في رمضان؟

يمكن أن تصاب بالدوار لأسباب عديدة، من أهمها:
- الجفاف نتيجة قلّة شرب المياه والسوائل ما يؤدي لعدم وصول ما يكفي من الأكسجين إلى المخ، ويؤدي بالتالي الى الدوار والشعور بالعطش والتعب.
- انخفاض ضغط الدم وهو قد يحدث أيضاً بسبب العطش، والشعور بضعف الجسم العام.
- ارتفاع ضغط الدم حيث أن التغييرات المفاجئة الحاصلة قد تؤدي الى الدوار والإحساس بعدم الراحة
- انخفاض سكر الدم بفعل عدم تناول الطعام
- نقص الحديد الذي يؤدي الى الصداع، والدوار، وقلة التركيز، والمعاناة من الإنيميا التي تسبب الدوار.

كيف يمكن التغلب على الدوار في رمضان؟

من الممكن الحدّ من حالات الدوار خلال شهر رمضان، وذلك من خلال إتباع هذه النصائح:
- من الضروري تناول وجبتي الإفطار والسحور وعدم تجنبهما، مع أهمية الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، ليبقى صامداً طيلة اليوم.
- الانتباه إلى حركة الجسم خلال هذه الفترة والحرص على النهوض تدريجياً من السرير بعد الإستيقاظ.
- تفادي الوقوف سريعاً لتجنّب الشعور بالدوخة.
- عند الشعور بعدم الراحة نتيحة الدوار المزعج يجب الجلوس فوراً على الأرض أو على أقرب كرسي لتفادي السقوط
- من المهم شرب كمية كافيه من المياه والسوائل خلال فترة الإفطار لترطيب جسمك، وع ضرورة التقليل من تناول الكافيين.
- يجب الحرص على تناول المزيد من الخضروات والفواكه، للحصةل على العناصر الغذائية المهمة، والمعادن، والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- النوم لفترات كافية ما يعزز حصول الجسم على الراحة الضرورية له.




hgau,v fhg],hv td vlqhk fhgp,hv



 
 توقيع : جنون انثى


رد مع اقتباس
قديم 01-06-2018, 09:14 AM   #2
الغارس
رئيسّ قِسمُ


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 19-08-2018 (08:19 AM)
 المشاركات : 2,203 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الشعور بالدوار في رمضان



كل التقدير لكي جنون انثى


على الابداع في المواضيع


 


رد مع اقتباس
قديم 02-06-2018, 04:09 AM   #3
براءة مشاعر
رئيسّ قِسمُ


الصورة الرمزية براءة مشاعر
براءة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1918
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 14-08-2018 (10:18 PM)
 المشاركات : 1,957 [ + ]
 التقييم :  859059946
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الشعور بالدوار في رمضان



يعطيك العافية ع الطرح المميز لاعدمتك


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الشعور, بالحوار, رمضان

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا تشعر بالدوار أو الغثيان عند تناول الفاكهة نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 21-07-2016 09:55 PM
المسكنات تضاعف الشعور بالألم пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 28-06-2016 04:07 PM
افقدي 10 كيلو شهريا دون الشعور بالجوع والتعب والحرمان مُزُنْ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 19-04-2014 10:30 AM
أطعمة تمنع الشعور بالجوع 2013 ـ اطعمة للرشاقة 2014 حنين - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 16-09-2013 09:20 AM
أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول همسآت قلب - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 04-09-2012 01:09 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:13 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ - النقاش والحوار ‘ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة : تجمّل بِ آلحسنآتَ @ - صَوتيآتْ إسلآميه ، قرآن mp3 ، تلاوات ،‘ أناشيد آسلآميه ‘ @ . . لآنني آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ . . جدآئل من آلآبدآع ♪ @ - آلطَريق آلى آلآبدآع ‘ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ . . رجل بِ كآريزمآ ♪ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ - كلّ مَ يحتآجه : آلمُصمم ‘ @ . , الاقسام التعليمية @ _التعليم الجامعي وآلمكَتبه الثقافية @ _التعليم العام @ _القرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ _ _ لغّتُيّ ٱلعربّيّة وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ _ التوحيد ( ولله الأسماء الحسنى ) @ . , الاقسام العامة ♪ @ قَٱعة ٱلتُشّريّفُٱتُ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ - وظآئِف ، عروض التوظيف ‘ @ - آلعآلم بينَ يديكك ، آخر آلآخبآر @ - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ @ - مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ -قطآف عآمه / حولَ مَ يُكتب ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @