اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-10-2017, 09:13 PM | #1 |
|
عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام
هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة والتي كثيراً ما تصيب كبار السن، لكنها انتشرت في الآونة الأخيرة بين الشباب، حتى أن بعض الأطفال يصابون في سن مبكرة بهشاشة العظام، وإليكم بعض العادات التي تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بهشاشة ورقاقة العظام . 1- النظام الغذائي العامل الأول يتمثل في سوء التغذية وعدم الحصول على المكملات الغذائية الكافية التي يحتاجها جسمك يومياً خاصة الأطعمة، والتي تقوي العظام والعضلات، وأهمها منتجات ومشتقات الألبان والخضروات والفواكه المختلفة. 2-حميات خسارة الوزن الأنظمة الغذائية والحميات الغذائية القاسية غير المتوازنة بهدف فقدان الوزن تسبب أضرارا بالغة على صحة الجسم عامة، وعلى صحة البشرة والعظام. 3-ابتعاد عن الرياضة الرياضة تفيد الجسم وصحته ودورته الدموية من ناحية، وتقوى عظامه وتحميها من ناحية أخرى، لذلك يكون غير الرياضيين أكثر عرضة لهشاشة العظام من غيرهم. 4-السمنة هذه المشكلة مرتبطة بشكل كبير بالعوامل والعادات السابقة حيث أن أنظمة الغذاء السيئة وقلة ممارسة الرياضة وعدم الحركة تسبب السمنة، والتي تعد أقوى أسباب الإصابة بهشاشة العظام . 5-قلة تعرض للشمس يؤكد خبراء الجلدية والتغذية ضرورة التعرض يوميا للشمس إما صباحا أو قبيل المغرب، بسبب فوائد ذلك على صحة العظام بالذات، لأن أشعة الشمس تعزز إفراز هرمون تحت الجلد والذي يزيد من امتصاص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم. 6-التدخين أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين في هشاشة العظام وترققها، واحتماليات الإصابة بالكسور والبطء في التئامها.
uh]hj oh'zm jjsff td iaham hgu/hl jjsff oh'zm uh]hj |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
العظام, تتسبب, خاطئة, عادات, هشاشة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
6 عادات يومية تتسبب في زيادة الوزن | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 29-06-2016 10:06 PM |
عادات خاطئة تجعلك تبدين أكبر سناً | مرمر | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 09-03-2016 10:03 PM |
عادات غذائية خاطئة غير صحية و تزيد من وزنك سريعاً | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 10-06-2014 02:21 PM |
هشاشة العظام، ترقق العظام Osteoporosis 2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 12-09-2013 07:34 PM |
هل الأعمال المتكررة تتسبب فى آلام الظهر؟ | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 04-09-2012 12:55 AM |