كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

1) الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .2 ) شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.
3 ) تجنب الكربوهيدرات و السكريات .
4) اكل الالياف بكثرة.
5 )القيام بتمارين الوجه
* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.

* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .
*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.
6 )الاكثار من شرب الحليب .
7) اكل موزة يوميا
8) تقشير الوجه
9) تدليك الوجه مرتين في الاسبوع بقطع الثلج .
10) شرب كوب من الماء مع ملعقة صغيره عسل النحل و ماء الورد .

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

;dt hjogw lk slkm hg,[i ],k ap,f , juf hgkdi hjogw slkm .d,j

الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير

مُزُنْ
شاكره لكِ حضورك الدائم في متصفحي

يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ