اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28-01-2024, 07:23 PM | #1 |
|
عادات خاطئة تسبـب آلام الـرقـبة
عادات خاطئة تسبـب آلام الـرقـبة الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة, فهي تحمل 25% من وزن الجسم , ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطي مدى حركة أكبر , وهي تتكون من 7 فقرات عنقية , تتصل الأولى بأسفل الجمجمة اتصالاً مفصليا مع الأولى وبهذا يسهل الدوران والالتفاف . وآلام الرقبة شائعة جداً بين الجنسين وفي مختلف الأعمار . ومن الاسباب الرئسية لآلام الرقبة ما يلي : التهاب الفقرات ومفاصل الرقبة , كما هو الحال في مرض التهاب الفقرات التيبسي , والروماتيد, وروماتيد الأطفال . -خشونة الفقرات. اصابات النسجة الرخوة , مثل التواء العضلات والأربطة. الروماتيزم اللامفصلي والتهاب ألياف العضلات . اعتلال العظام مثل " الكسور خصوصا الناتجة عن هشاشة العظام _ وأورام العظام والالتهابات الميكروبية وانزلاق الفقرات أو الانزلاق الغضروفي اعتلال جذور الأعصاب وضيق القناة الشوكية . ارشـــادات الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد العضلات الرقبية وعدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن والكتف وعند قيامك بعمل ما لأن هذا يؤدي إلى ضغط على العضلات العنقية وبالتالي يؤدي إلى التشنج في الجانب الممسك الهاتف المحافظة على التمارين العضلية والتعويضية والتي تعمل على تحريك الرقبة الراحة التامة في السرير وهي ضرورية إذا كان الألم شديد الأدوية المسمنة والمرخية للعضلات حيث انها تؤدي إلى ارتخاء العضلات والراحة من الالم خلال النهار وتجعل النوم هادئا ومريحا استعمل الطوق المعروف بالرقبة (كولار ) بعد زوال الالم وذلك لكونه ليس اجراء داعما ومريحا للعنق فحسب بل انه يحفظ الرقبة دافئة ايضا .
uh]hj oh'zm jsfJf Nghl hgJvrJfm hgJvrJfm jsfJf oh'zm |
|
13-02-2024, 07:18 AM | #2 | |
|
رد: عادات خاطئة تسبـب آلام الـرقـبة
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
آلام, الـرقـبة, تسبـب, خاطئة, عادات |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ستة مفاهيم خاطئة عن صحة الأسنان | الغارس | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 6 | 09-07-2018 08:32 AM |
عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 07-10-2017 07:12 AM |
عادات خاطئة تجعلك تبدين أكبر سناً | مرمر | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 09-03-2016 10:03 PM |
عادات غذائية خاطئة غير صحية و تزيد من وزنك سريعاً | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 10-06-2014 02:21 PM |
الاهمية الطبية لماء الزعتر 2014، الاستخدامات العلاجية لماء الزعتر | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 12-09-2013 07:22 PM |