اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-02-2024, 10:21 PM | #1 |
|
كيف يمكن أن يؤدي السهر المتكرر طوال الليل إلى الإضرار بصحتك
يؤثر النوم على صحة الجسم بصورة كبيرة فالنوم في وقت متأخر يؤثر على أعضاء الجسم بصورة أو بأخرى، ونعرض فيما يلى حسب موقع "healthsite".
التأثيرات الصحية المترتبة على السهر طوال الليل سوف تواجه دورة نوم متقطعة أول شيء سيحدث هو أن وروتينك الليلي واليومى بالكامل سوف يتعطل، وهذا يعني أن نومك سيتأثر أيضًا، إذا تعطل روتينك، فسيتم إعاقة نومك، وإذا كان الأمر كذلك، فإن ساعتك البيولوجية تتعطل، إذا لم تكن ساعتك البيولوجية مستقرة، فسوف تواجه نومًا متقطع وأرق. التأثير على جهازك المناعي الروتين اليومي بما في ذلك روتين نومك وإيقاع الساعة البيولوجية يحدد أيضًا صحتك المناعية، عندما تكون نائماً ليلاً، ينتج جسمك هرمونات مهمة مثل الميلاتونين، الذي يساعدك على النوم بشكل أفضل والسيتوكينات، التي تساعد جسمك على مقاومة الالتهابات والعدوى، إذا لم تحافظ على دورة نوم مناسبة، فسوف تتأثر هذه الهرمونات مما يؤثر على صحتك المناعية، قد تتعرض لخطر الإصابة بالأمراض بسبب عدم النوم بشكل جيد. اكتساب الوزن الزائد عندما تستيقظ في وقت متأخر من الليل، ستبدأ في الشعور بالجوع لأن جسمك يستهلك كل الطاقة، تناول الطعام في الوقت الخطأ يعرضك لخطر زيادة الوزن والسمنة، وعندما يُحرم جسمك من النوم، فإن صحتك الهرمونية تتدهور أيضًا. ضعف الوظيفة الإدراكية النوم السليم يضمن أداء وظائف المخ بشكل سليم، فالنوم ضروري لتعلم وتذكر المعلومات الجديدة والتركيز على المهام وزيادة إنتاجية الدماغ، فعندما تحرم من النوم، فإن عقلك أيضًا لن يعمل بنفس الطريقة. خطر الأمراض المزمنة النوم في وقت متأخر من الليل أو عدم النوم على الإطلاق من شأنه أن يعطل صحتك الهرمونية، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات، ويمكن أن يؤدي الالتهاب وانخفاض صحة المناعة إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الخطيرة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وزيادة التوتر وكذلك الاكتئاب.
;dt dl;k Hk dc]d hgsiv hglj;vv ',hg hggdg Ygn hgYqvhv fwpj; hggpl hgaiv hgYqvhv fwpj; dl;k [,[n |
|
13-02-2024, 07:08 AM | #2 | |
|
رد: كيف يمكن أن يؤدي السهر المتكرر طوال الليل إلى الإضرار بصحتك
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
13-02-2024, 03:43 PM | #3 | |
|
رد: كيف يمكن أن يؤدي السهر المتكرر طوال الليل إلى الإضرار بصحتك
أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المتكرر, اللحم, الشهر, الإضرار, بصحتك, يمكن, جوجى, طوال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ماذا يأكل الطفل في الشهر التاسع 2017 - اهم اكلات الطفل في الشهر التاسع 2018 | غصة الوريد | _ الحياة الأسرية والأجتماعية | 2 | 16-01-2017 09:17 AM |
لهذه الأسباب.. احذروا خطورة شحن هواتكفم طوال الليل! | نبضات مجروحه | - صَخب آلجوآل | 4 | 24-05-2016 06:29 PM |
اهتمى بصحتك من اجل حياه افضل |التدخين | | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 1 | 05-05-2014 08:02 PM |
اهمية قيام الليل وهديتي لكم وقت ثلث الليل كل يوم بيومه بأذن الله | ღ ღغـلا الـرووح ღ ღ | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 12 | 04-04-2012 05:06 AM |
مصري شايب يسرق المعتمرين طوال شهر رمضان !! | نجم الرياض | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 3 | 18-09-2011 03:54 PM |