اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-08-2016, 03:59 PM | #1 | |
|
البامية تحمي من السرطان وأمراض القلب
إليك ما تحتاج معرفته عن الفوائد الغذائية للبامية: تحتوي على 33 سعر حراري، و1.93 جرام من البروتين، و0.19 جرام من الدهون، و3.2 جرام من الألياف، و7.45 جرام من الكربوهيدرات، و1.48 جرام من السكر. يوفر كوب واحد من البامية (حوالي 100 جرام) 66 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "ك"، و50 بالمائة من المنجنيز، و35 بالمائة من فيتامين "سي"، و22 بالمائة من حمض الفوليك، و14 بالمائة من المغنيسيوم، و13 بالمائة من الثيامين، و11 بالمائة من فيتامين "ب6". تحتوي البامية أيضاً على كميات قليلة من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" والفسفور والنحاس والنياسين. * تحتوي البامية على مادة كيميائية نباتية تسمّى "كيتين" تكافح نمو الخلايا السرطانية. * أفادت دراسات عدة بأهمية البامية للوقاية من الأمراض التي ترتبط بنمط الحياة، مثل السكر والقلب والشرايين. * يلعب فيتامين "ك" دوراً هاماً في وقاية الجسم من هشاشة العظام. * البامية من الأطعمة التي تعالج الإمساك، وتسهل عملية الإخراج. ||
hgfhldm jpld lk hgsv'hk ,Hlvhq hgrgf hgsv'hk hgrgf jpld |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
البامية, السرطان, القلب, تحمي, وأمراض |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وصفات عشبيّة تحمي وتنظّف وتريح الكبد | كابتن احمد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 02-06-2016 08:55 AM |
حمية البحر الأبيض المتوسط؟ ومن أي السرطانات تحمي؟ | منى م | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 05-06-2015 10:20 PM |
فوائد تناول البامية في فصل الشتاء | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 19-06-2014 01:02 PM |
طريقة عمل سلطة البامية والباذنجان على الطريقة الهندية | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 4 | 09-03-2014 07:17 PM |
8 اكواب من الماء تحمي الكله | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 3 | 04-09-2012 12:55 AM |