تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > . . لآنني آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-05-2013, 09:46 AM   #1
جنون انثى



الصورة الرمزية جنون انثى
جنون انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 09-12-2018 (09:13 PM)
 المشاركات : 7,634 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي انتفاخ المعده 2013، التخلص من انتفاخ المعده2013




الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ هما من علامات انتفاخ البطن،
وتشير إلي وجود غازات زائدة في المعدة.


كيفية التخلص والحيلولة دون تكرار حدوث انتفاخ البطن؟


انتفاخ البطن ليست مرضا،
بل هو حالة عادية يومية مزعجة ولكنها حميدة،
وفيما يلي 10 نصائح للحفاظ على الجهاز الهضمي
من أن يمتليء بالهواء.


1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا،
اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.


2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.



3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا


مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.


4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام،
واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا
السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر،
لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.


5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.



6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمكرونة والبطاطا.


7- اتبع نظاما غذائيا متوازنا، وليس دهنيا للغاية


ولا يحتوي علي الحلو كثيرا، وليكن أيضا متنوعا جدا.


8- تخلص من الإجهاد، وبداية مع تحديد الأسباب
(الأسرية والمهينة والاجتماعية..).


9- كافح القلق والعصبية، وإذا لزم الأمر مارس تمارين
للاسترخاء، كاليوغا، والتنفس، وتقنية تماسك القلب والتمدد.


10- مارس النشاط البدني لأنه مثالي ضد التوتر والقلق،
ولكن أيضا لتعزيز الشهية العادية اتبع نظاما غذائيا متوازنا.


وبصورة استثنائية، يمكن أن تتسبب بطانة الرحم في انتفاخ البطن،
وهذه الحالة نادرة وتستحق استبعادها،
لا سيما عند وجود ألم في أسفل البطن،
وعلى أي حال، إذا تعرضت لأزمة انتفاخ البطن،
اجلس بهدوء لبضع دقائق واسترخ.




hkjtho hglu]i 2013K hgjogw lk hglu]i2013 hglu]i hglu]i2013



 
 توقيع : جنون انثى


رد مع اقتباس
قديم 02-06-2013, 11:56 PM   #2
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: انتفاخ المعده 2013، التخلص من انتفاخ المعده2013



♠♠♠
سلمت يمناك
شاكره لكِ جهودك
وعطائك الجميل لمنتدانا الغالي
ننتظر جديدك المميز
دمتِ بهذا التألق
♠♠♠


 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2013, 09:20 AM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 17-12-2018 (02:03 PM)
 المشاركات : 28,448 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: انتفاخ المعده 2013، التخلص من انتفاخ المعده2013



مشكوووووور ة والله يعطيك العافيه


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013،, المعده, المعده2013, التخلص, انتفاخ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتفاخ البطن 2014 ، علاج انتفاخ البطن 2014 جنون انثى - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 30-05-2014 10:52 AM
طرق التخلص من العصبية 2014 ، كيفية التخلص من العصبية 2014 جنون انثى - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ 3 17-09-2013 10:05 AM
انتفاخ ما حول العينين أسبابه وطرق التعامل معه نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 16-09-2013 12:26 AM
طريقة تبيض البشرة 2013 كيفية التخلص من البقع في البشرة 2014 جنون انثى - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 01-09-2013 01:50 PM
التخلص من مشاكل القولون 2013، نصائح للتخلص من مشاكل القولون2013 جنون انثى - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 04-06-2013 11:10 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:50 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ - النقاش والحوار ‘ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة : تجمّل بِ آلحسنآتَ @ - صَوتيآتْ إسلآميه ، قرآن mp3 ، تلاوات ،‘ أناشيد آسلآميه ‘ @ . . لآنني آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ . . جدآئل من آلآبدآع ♪ @ - آلطَريق آلى آلآبدآع ‘ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ . . رجل بِ كآريزمآ ♪ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ - كلّ مَ يحتآجه : آلمُصمم ‘ @ . , الاقسام التعليمية @ _التعليم الجامعي وآلمكَتبه الثقافية @ _التعليم العام @ _القرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ _ _ لغّتُيّ ٱلعربّيّة وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ _ التوحيد ( ولله الأسماء الحسنى ) @ . , الاقسام العامة ♪ @ قَٱعة ٱلتُشّريّفُٱتُ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ - آلعآلم بينَ يديكك ، عروض التوظيف ‘ @ - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ @ - مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ -قطآف عآمه / حولَ مَ يُكتب ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @