اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13-02-2019, 11:00 AM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
النشاط البدني يعزز السعادة
خلصت دراسة أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة تحد من ظهور أعراض الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية.
وبحث فريق الدراسة بيانات أكثر من 1.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة. وأجاب المشاركون على سؤال حول وتيرة ممارستهم للرياضة خلال الشهر المنصرم بعيداً عن أي نشاط جسدي في نطاق العمل. كما أجابوا عن سؤال يتعلق بكم مرة شعروا فيها أن صحتهم النفسية «ليست على ما يرام» بسبب التوتر والاكتئاب والمشاكل العاطفية. وأشارت نتائج الدراسة المنشورة في دورية (لانسيت سايكياتري) إلى أن أيام الشعور بالحالة المزاجية السيئة شهرياً بلغت 3.4 أيام في المتوسط وكانت أقل لدى من يمارسون بعض النشاط الجسدي خارج نطاق العمل بمقدار 1.5 يوم. وبدا أن للرياضة تأثيراً أكبر على من لديهم تاريخ مع مرض الاكتئاب. فضمن هذه الفئة تراجع شعور من يمارسون الرياضة بحالة نفسية سيئة بمقدار 3.8 أيام شهرياً في المتوسط مقارنة بمن لم يفعلوا قط. 45 دقيقة وقال آدم تشيكرود وهو باحث في الطب النفسي بجامعة ييل بولاية كونيتيكت الأمريكية «من يمارسون الرياضة يتحلون بصحة نفسية أفضل ممن لا يفعلون خاصة من يتمرنون بين ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة 45 دقيقة». وأضاف «تؤكد هذه الدراسة على المنافع الصحية المتعددة لممارسة الرياضة بغض النظر عن السن أو العرق أو النوع أو الدخل أو الحالة الجسمانية. أي قدر بسيط يفيد، بمعدل 30 دقيقة كحد أدنى، وكل تمرين بما في ذلك المشي يرتبط بتخفيف مشكلات الصحة النفسية».
hgkah' hgf]kd du.. hgsuh]m hgsuh]m hgkah' |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
البدني, السعادة, النشاط, يعزز |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حل اسئله مادة العلوم كتاب النشاط للصف رابع ابتدائي الفصل الدراسي الاول,حلول كتاب النشاط مادة العلوم | نبضات مجروحه | التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ | 7 | 06-01-2019 08:31 AM |
فوائد الكمون للبشرة .. يعزز صحة البشرة ويحارب الدمامل والبثور | пαнεɔ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 4 | 08-10-2018 02:49 PM |
بطاقات صباحية , صباح السعادة ,رسالة صباحية لاتبحث عن السعادة .. أصنعها | пαнεɔ | -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media | 2 | 04-01-2018 11:17 PM |
السيسي يعزز من قبضته على الحكم في مصر بعد مرور عام على مذبحة رابعة | مُزُنْ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 0 | 12-08-2014 07:04 PM |
الجرجير يعزز نضارة البشرة | نبضات مجروحه | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 6 | 12-11-2012 09:05 PM |