اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27-04-2017, 01:15 PM | #1 |
|
السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018
الجميع يعرف كيف تؤثر التمارين الرياضية على الجسم بشتى الطرق ، كما يدرك أيضا الفوائد الصحية التي تقدمها ممارسة الرياضية ، إلى جانب ذلك هناك بعض أنواع الرياضة التي تقدم بعض المنافع للعقل ، فعلى سبيل المثال تستطيع السباحة تقوية الدورة الدموية للمخ مما يزيد كفاءة وظائفه بصورة أفضل .
دراسة عن تأثير السباحة على مخ الإنسان : أكدت دراسة حديثة أن الدورة الدموية للأشخاص الذين يتواجدون في الماء أفضل من الآخرين الذين يتواجدون على الأرض ، حيث قامت هذه الدراسة ببحث فوائد القلب والأوعية الدموية أثناء القيام بعدة أنشطة مختلفة ، فوجدوا أنه عندما يكون الجسم مغمور في الماء حتى منطقة الصدر ، فإن الدورة الدموية في عدة أجزاء من الجسم تقوى ، حتى المخ أيضا . قام الباحثون القائمون على هذه الدراسة بالربط بين التواجد في الماء ونشاط العقل لعشرة أشخاص ، وأجريت هذه الدراسة في خزان مياه فارغ أولا ، وبعد تجميع بعض المعلومات والبيانات ، وقياس معدل ضربات القلب ، بدأ هؤلاء الباحثون بضخ المياه داخل الخزان حتى وصلت للصدر ، ثم قاموا بقياس نفس المعدلات السابقة قبل ضخ المياه وبدءوا في تحليلها . تستطيع رياضة السباحة إفراز هرمون الاندروفين ، كما تعزز الخلايا العصبية ، لذلك يمكنها أن تساعد في نمو الخلايا الجديدة في المخ ، كما وجدوا الكثير من الدم المتدفق له ، مما يعني وصول المواد الغذائية والأكسجين للمخ مما يدعم صحة العقل . كما أن السباحة تشمل تمارين الإطالة ، الحركة والتنفس ، وتعتبر أيضا تدريبا جيدا لضربات القلب وتعزز الصحة العامة بطرق مختلفة ، لذلك إذا كنت من الأشخاص المهتمين بتقوية عقلك وتنشيط جسمك ، فالسباحة هي أفضل خيار ، حيث تقوم بتدريب كل جزء في الجسم بعيدا عن صحة الأوعية الدموية أيضا . خطوات يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة تمارين السباحة : تعتبر السباحة أفضل التمارين الرياضية للصحة العامة ، وهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن ، ولكن هناك بعض الاحتياطات اللازمة التي يجب أخذها في الاعتبار ، وذلك للوقاية من العدوى التي تحدث نتيجة التلوث الإشعاعي ، وخصوصا في فترة الصيف ، فعندما يري الأشخاص حوض السباحة ، تتولد لديهم الرغبة في الغطس بداخله لإنعاش أجسامهم . سواء كنت تمتلك حوض خاص أم كنت تسبح في حوض عام ، يجب أن تفحص نسبة الكيماويات والكلور في الماء ، لأنهما لا يؤثران فقط على البشرة ، بل يسببان العدوى أيضا ، لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من أي نوع من العددوى . الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة رياضة السباحة : 1- السباحة في الهواء الطلق : ينبغي أن تختار حوضا في مكان مفتوح ، حتى يسمح بالتخلص من الغازات السامة في الهواء الطلق ، فتعتبر هذه الأحواض أفضل من الأخرى الموجودة في مكان مغلق . 2- افحص نسبة الكلور في الماء : يجب التأكد أولا أن نسبة الكلور والكيماويات داخل الماء ليست مرتفعة ، لأنها تسبب الحساسية للبشرة والعدوى للعيون . 3- خطوات الاستحمام بعد السباحة : يجب الاستحمام بعد السباحة بالماء الدافئ والصابون الخفيف ، يساعدك ذلك في التخلص من المواد الكيميائية التي التصقت بجسمك أثناء السباحة ، كما يقي الجسم من العدوى . 4- اشرب كمية كبيرة من الماء : يجب تناول كمية جيدة من الماء قبل السباحة بحوالي 30 دقيقة على الأقل ، فيساعد شرب الماء على رطوبة الجسم والحفاظ على نعومة البشرة الطبيعية . 5- ارتدي واقي العيون : يجب الحرص على ارتداء النظارات الواقية من الماء أثناء السباحة ، لأنها تساعد في حماية العيون من المواد الضارة الموجودة في أحواض السباحة . 6- ارتدي واقي الأذن : يجب ارتداء مقابس الأذنين أثناء السباحة ، لأنها تحمي من دخول الماء للأذنين مما يقي من العدوى . 7- احتياطات بعد السباحة : بعد انتهاء السباحة يجب خلع ملابس السباحة سريعا ، لأن ذلك يساعد في وقاية الأماكن الخاصة في الجسم من التعرض للعدوى . 8- استخدم مستحضر ترطيب للجسم : يجب استخدام المواد المرطبة على الجسم بعد الاستحمام الذي يتبع الانتهاء من السباحة ، حتى تحمي جسمك من الجفاف والتشقق بعدها .
hgsfhpm ,t,hz]ih glo hghkshk 2017 - t,hz] 2018 |
|
27-04-2017, 01:53 PM | #2 | |
|
رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
|
|
27-04-2017, 04:58 PM | #3 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018
طرح رائع لاعدمتك
|
|
28-04-2017, 01:31 PM | #4 | |
|
رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018
الله يعطيك العافيه .. لاعدمناك
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
2017, 2018, الانسان, السباحة, فوائد, وفوائدها |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد اليانسون لصحة الانسان | منال نعمه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 02-04-2016 11:47 PM |
بالصور..أجمل برك السباحة في الفنادق حول العالم | مُزُنْ | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 2 | 21-04-2015 03:30 PM |
القرفة وفوائدها في تطويل الشعر | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 2 | 09-05-2014 12:02 AM |
ارواب ناعمة بعد السباحة. | همسآت قلب | - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body | 5 | 10-09-2012 07:21 PM |
ملف الزيوت وفوائدها | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 04-09-2012 12:54 AM |