شخصي

- كيكة النستلة الهشة .. المقادير علبة حليب نستلة - كأس دقيق - 3 بيض - فانيلا - نص اصبع زبدة - ثلاث ارباع ملعقة بكنج بودر - نص بيالة ماء تخلط جيدا نكسر 3 باكيت اوريو ويخلط بالملعقة مع الخليط ( وممكن الاستغناء عنه ) يصب في صينية مدهونة ويدخل الفرن وكذا بعد الفرن...

البقدونس يساعد في إنقاص الوزن تبين من خلال الدراسات أن البقدونس يحتوي على كميات وفيرة من الكالسيوم، بدرجة تفوق ما يحتويه الحليب، إضافة إلى حمض الفوليك المفيد للقلب...

45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي هي أفضل أشكال النشاط الحركي صحياً خاصة إذا كان المشي يوميا لمدة 45 دقيقة بقطع مسافة خمسة كيلو مترات علي الأقل.. ويكون ذلك في أي مكان بالمدينة مثل النوادي أوالمراكز التجارية سواء بمفردك أو مع الأصدقاء. وتتكفل رياضة...

يحتوي التمر علي قيمة غذائية عالية ويعتبر كقوت أساسي للإنسان منذ القدم ويعتبر ثمار التمور أعلي الفاكهة احتواء على السكريات، وتختلف هذه المكونات حسب طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة أو نصف جافة أو جافة، وكذلك حسب الظروف البيئية المحيطة بالأشجار، كما تختلف مكونات الثمار باختلاف الأصناف وتزيد نسبة...

يُعتبر العصير من العناصر المفيدة جداً في الحميات الغذائية وعالم "الدايت" إذ أن تناول العصير يسهم في حرق الدهون وخفض الوزن، كما وأن حمية العصير تفيد أيضاً العينين وتحسّن البصر، وتقوي الأظافر، وتقلل من رائحة الجسم، وتساعد في الحصول على بشرة خالية من العيوب. وللحصول على ذلك، يجب أن تشمل الحمية...