пαнεɔ
المشرف العام
- إنضم
- 31 أغسطس 2014
- المشاركات
- 84,892
- مستوى التفاعل
- 130
- النقاط
- 63
|
http://www.up-00.com/
بالرغم من أننا نرى اليقطين في الحساء والفطائر والخبز في الخريف فقط، الا ان هذه الفاكهة المتواضعة تحمل مجموعة من الفوائد الصحية، مما يجعلها خيارا رائعا لأي شخص يرغب في درء المرض عنه.
يحتوي اليقطين على 19 نوع من الفيتامينات والمعادن (بما في ذلك مضادات الأكسدة والألياف). اليقطين غذاء صحي ومغذ أيضا ويمكن أن يؤكل بطرق مختلفة. هل ترغبون في معرفة المزيد؟ تعالوا لنكتشف فوائد اليقطين:
1. اليقطين مصدر كبير للألياف
اليقطين، مصدر كبير من الألياف، حيث يحتوي كل كوب على ثلاثة غرامات (حوالي 225). يمكن دمج الألياف معا لتساعدك على الشعور بالامتلاء لفترة اطول، وبتالي تقليل الطعام لاحقا. من الفوائد الأخرى أيضا:
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تخفض ضغط الدم والكوليسترول
تساعد على الهضم
تكافح الإمساك
تحسن صحة الأمعاء
تقوي جهاز المناعة
||
http://www.up-00.com/بالرغم من أننا نرى اليقطين في الحساء والفطائر والخبز في الخريف فقط، الا ان هذه الفاكهة المتواضعة تحمل مجموعة من الفوائد الصحية، مما يجعلها خيارا رائعا لأي شخص يرغب في درء المرض عنه.
يحتوي اليقطين على 19 نوع من الفيتامينات والمعادن (بما في ذلك مضادات الأكسدة والألياف). اليقطين غذاء صحي ومغذ أيضا ويمكن أن يؤكل بطرق مختلفة. هل ترغبون في معرفة المزيد؟ تعالوا لنكتشف فوائد اليقطين:
1. اليقطين مصدر كبير للألياف
اليقطين، مصدر كبير من الألياف، حيث يحتوي كل كوب على ثلاثة غرامات (حوالي 225). يمكن دمج الألياف معا لتساعدك على الشعور بالامتلاء لفترة اطول، وبتالي تقليل الطعام لاحقا. من الفوائد الأخرى أيضا:
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تخفض ضغط الدم والكوليسترول
تساعد على الهضم
تكافح الإمساك
تحسن صحة الأمعاء
تقوي جهاز المناعة
||
