اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-03-2013, 12:51 PM | #1 |
|
طبق الأرز مع اللوبيا الخضراء واللحم2013,طريقه طبق اللوبيا الخضراء2013,مقادير طبق اللوبيا الخضراء201
٤٥٠ غرام من لحم البقر أو الغنم الهبرة المقطع إلى قطع بحجم ٣ سم ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ١ حبة بصل كبيرة مقطعة جيداً ١ علبة واحدة بوزن ١٥٠ غرام من الفاصوليا البيضاء الكبيرة ٢ كوب من اللوبيا الخضراء الطازجة أو المثلجة ٤ حبات طماطم مقطعة ١/٤ كوب من معجون الطماطم ١/٤ ملعقة صغيرة من القرفة ١/٢ ملعقة صغيرة من الفلفل (أو حسب الرغبة) ١١/٢ كوب من الماء (أو أكثر) طريقة اللوبيا الخضراءالخضراء باللحم تقطع اللوبيا الخضراء إلى قطع بطول ٥ سم يطهى اللحم في وعاء بالزيت حتى يحمر يضاف البصل المقطع وتطهى المحتويات لمدة ٢-٣ دقائق تضاف اللوبيا والفاصوليا وتحرك جيداً، ثم يضاف الماء ويغطى الوعاء لمدة ساعة يضاف بعدها الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل والقرفة تطهى لمدة ١٥ دقيقة معلومة: إن اللوبيا الخضراء، رغم قلة الوحدات الحرارية فيها (٣٤.٧٥ وحدات فقط في كوب كامل)، تحتوي على الكثير من العناصر المغذية وهي مصدر ممتاز للفيتامين ك والفيتامين سي والمنغنيز والفيتامين أ والألياف والبوتاسيوم والأحماض والحديد. طبق الأرز مع اللوبيا الخضراء واللحم2013,طريقه طبق اللوبيا الخضراء2013,مقادير طبق اللوبيا الخضراء2013 طبق الأرز مع اللوبيا الخضراء واللحم2013,طريقه طبق اللوبيا الخضراء2013,مقادير طبق اللوبيا الخضراء2013
'fr hgHv. lu hgg,fdh hgoqvhx ,hggpl2013<'vdri hgoqvhx2013 |
|
07-06-2013, 02:16 AM | #2 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: طبق الأرز مع اللوبيا الخضراء واللحم2013,طريقه طبق اللوبيا الخضراء2013,مقادير طبق اللوبيا الخضراء
♠♠♠
سلمت يمناك شاكره لكِ جهودك وعطائك الجميل لمنتدانا الغالي ننتظر جديدك المميز دمتِ بهذا التألق ♠♠♠ |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأرز, اللوبيا, الخضراء, واللحم2013 |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كبسة اللحم 2013 , طريقه عمل كبسة اللحم 2013 , مقادير تحضير كبسة اللحم 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 13-11-2013 08:15 AM |
السمك الاحمر 2013 , طريقه تحضير السمك الاحمر 2013 , مقادير السمك الاحمر 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 07-10-2013 02:33 PM |
المرقوق 2013 , طريقه المرقوق 2013 , مقادير المرقوق 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 07-10-2013 02:30 PM |
الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 6 | 25-10-2012 11:24 PM |
طريقة عمل السلطة الخضراء | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 8 | 08-09-2012 11:57 PM |