اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
18-01-2019, 10:14 AM | #1 | |
|
كيكة الشوفان بالتمر بدون بيض
:
يعد كيك الشوفان من الوصفان المغذية والصحية ، كما أنها بسيطة وسريعة التحضير ، ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة أو كحلى بعد الظهيرة أو بعد العشاء مثل كيك البرتقال أو البان كيك . فوائد الشوفان – يعتبر الشوفان من الأطعمة المهدئة للأعصاب ، فهو جيد للاشخاص سريعي الغضب . – يساعد الشوفان في السيطرة على المعدلات الطبيعية للكوليسترول في الدم . – يحتوي الشوفان على الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ، فهو مصدر غني للنظام الغذائي ومنخفض السعرات الحرارية . – يعد الشوفان مضاد للاكتئاب والقلق ويعالج بعض الاضطرابات النفسية ، فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من الحزن والكآبة . – يعتبر وجبة الفطور المثالية لراغبي إنقاص الوزن ، لأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية . – يعد الشوفان من أفضل الأطعمة المحاربة للسرطان ، لذلك يوصي الخبراء بتناوله مرتين في الاسبوع على الأقل . – الشوفان مفيد في علاج الإمساك ، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية . فوائد التمر – يساعد على تخفيف التهابات وآلام المفاصل ، لأنه يحتوي على المعادن ومضادات الالتهابات . – يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة المرأة الحامل وجنينها ، ويقوي عضلات الرحم مما يسهل الولادة الطبيعية . – يساعد التمر في الوقاية من ارتفاع مستوى السكر في الدم ، على الرغم من احتوائه على نسبة سكر عالية إلا أنه لديه مؤشر جلايسيمي منخفض . – يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم لأنه غني بالألياف غير القابلة للذوبان . – يعتبر التمر من أغنى المصادر بالحديد ، مما يجعله مفيدا للأشخاص المصابون بفقر الدم . – يحتوي التمر على سكريات طبيعية تساعد على تعزيز طاقة الجسم ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية طريقة تحضير كيكة الشوفان بالتمر بدون بيض المقادير – نصف كوب سكر – إصبع ونصف من الزبدة . – كوب ونصف من الطحين . – كوب ونصف من الشوفان . – كوب ماء كبير . – ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة . – رشة من بيكربونات الصوديوم . – ربع كوب من عين الجمل / مكسرات حسب الذوق . – كوب من التمر . طريقة التحضير – يخلط كل من الطحين ، الشوفان ، الزبدة في وعاء عميق ، مع الخلط المستمر للحصول على مزيج متماسك . – يقسم العجين الناتج إلى جزئين ، يوضع الجزء الأول في صينية بيركس ، والجزء الآخر يترك جانبا لحين استخدامه . – يوضع كل من التمر مع السكر والماء والكاربونات في وعاء آخر ،مع التقليب المستمر حتى تذوب المكونات تماما ويتجانس الخليط . – يصب الخليط فوق الجزء الأول من العجين داخل الصينية البيركس . – ترش القرفة والمكسرات والتمر ، ثم يفرد الجزء الآخر من العجين فوق الخليط . – يسخن الفرن على درجة حرارة 180م ، وتدخل الصينية حتى تنضج تماما . – تترك الكيكة حتى تبرد ثم تقدم . ::
;d;m hga,thk fhgjlv f],k fdq fhgjlv f],k |
|
|
23-01-2019, 03:45 PM | #2 | |
|
رد: كيكة الشوفان بالتمر بدون بيض
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشوفان, بالتمر, بدون, كيكة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيك الشوفان بالتمر بدون بيض | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 06-11-2018 02:05 AM |
الشوفان فوائد كثيرة، ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 29-11-2017 01:23 PM |
طريقة عمل تشيز كيك بالتمر .. بدون فرن | نبضات مجروحه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 4 | 12-05-2016 07:27 AM |
فوائد الشوفان للتخسيس – فوائد الشوفان للتنحيف – رجيم الشوفان | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 15-06-2015 12:33 PM |
كيكة الشوفان الصحية | مريم الاحمد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 1 | 12-05-2015 09:10 AM |