اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
05-06-2021, 07:53 AM | #1 | |
|
خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم
مقادير الصوص : مرق دجاج : ربع كوب النشاء : نصف ملعقة صغيرة الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة (لايت) العسل : 2 ملعقة كبيرة - البروكولي : 2 كوب (طازج ومقطع زهرات صغيرة ومغسول) - الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم شرائح) - الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم شرائح) - الفطر : كوب (طازج ومفروم أنصاف) - البصل : 1 حبة (مفروم شرائح) - أدمامي آسيوي : حسب الرغبة (مجمد) - الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح) - الكوسا : 1 حبة (مفرومة دوائر) - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة كبيرة - الثوم : 3 فصوص (مفروم) - الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم) طريقة التحضير سخني الزيت في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار متوسطة. أضيفي البصل والفلفل الملون والكوسا والجزر والبروكلي والفطر والأدمامي وقلبي سريعاً لمدة 3 دقائق حتى تتقرمش الخضار. أضيفي الزبدة والثوم والزنجبيل وقلبي لمدة 3 دقائق. في وعاء اخلطي المرق مع النشا والصويا والعسل جيداً ثم صبي المزيج فوق الخضار بالووك. اتركي الخليط على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم ارفعي الووك عن النار. قدميه إلى جانب الدجاج أو النودلز حسب الرغبة. :: المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ oqhv fhg'vdrm hgwdkdm sjvtvhd ggv[dl hgwdkdm fhg'vdrm oqhv |
|
|
05-06-2021, 02:51 PM | #2 | |
|
رد: خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم
الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للرجيم, الصينية, بالطريقة, خضار, سترفراي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خضار متبلة مشوية للرجيم | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 03-02-2021 03:37 PM |
فتة الحمص بالطريقة اللبنانية | пαнεɔ | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 18-07-2018 06:12 PM |
شيش طاووق لايت بالطريقة التركية للرجيم | خلود عز | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 31-03-2016 03:05 AM |
خضار مشكل بالفرن 2013 ، كيفية عمل خضار مشكل بالفرن 2013 | غصة الوريد | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 03-09-2013 11:05 PM |
الشوربه الصينية 2013 , طريقه الشوربه الصينية 2013 | حنين | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 2 | 30-05-2013 03:03 AM |