دراسة: القيلولة المنتظمة تجعلك أصغر من عمرك بـ6.5 سنوات

07-07-2023, 10:34 PM

دراسة: القيلولة المنتظمة تجعلك أصغر من عمرك بـ6.5 سنوات

فى دراسة أجراها باحثون فى جامعة كوليدج لندن فى المملكة المتحدة، وجامعة الجمهورية فى أوروجواى، ومعهد برود في ماساتشوستس، اكتشف الباحثون أن أخذ قيلولة منتظمة يمكن أن يؤخر عملية شيخوخة الدماغ بمقدار 6.5 سنوات.

ووفقا لموقع onlymyhealth تضمنت الدراسة تحليل أنماط النوم والقدرات المعرفية لأكثر من 2000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 45 وما فوق، وقام العلماء بتتبع عادات نومهم بدقة، بما فى ذلك تواتر ومدة القيلولة، وتقييم أدائهم المعرفى من خلال سلسلة من الاختبارات.

وكشفت النتائج عن وجود علاقة ملحوظة بين القيلولة المنتظمة والحفاظ على وظائف المخ، وأظهر المشاركون الذين أخذوا قيلولة منتظمة، والتى تُعرَّف على أنها فترات قصيرة من النوم أثناء النهار تدوم من 20 إلى 30 دقيقة، قدرات معرفية تعادل الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 6.5 سنوات عن عمرهم الزمنى.

قد تساعد القيلولة فى الحفاظ على صحة الدماغ
يعتقد فريق البحث أن القيلولة تلعب دورًا حاسمًا فى تجديد الدماغ وتوحيد الذكريات، ولقد ثبت أن القيلولة القصيرة تعزز العمليات المعرفية مثل الانتباه وحل المشكلات والإبداع، وبالتالى تدعم صحة الدماغ وتجنب التدهور المرتبط بالعمر.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

]vhsm: hgrdg,gm hglkj/lm j[ug; Hwyv lk ulv; fJ6>5 sk,hj gauv hglkj/lm hgrdg,gm j[ug; fJ6>5 ]vhsm: sk,hj ulv;

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أفضل سنوات عمرك إنتاجا تبدأ بعد الخمسين	пαнεɔ	- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،	3	14-11-2021 09:22 AM
تمارين الوجه كفيلة بجعلك أصغر عمراً	пαнεɔ	- آلعنآيه بآلبشره والشعر \| skin care_ Hair care	3	19-08-2018 03:48 AM
ازياء بناتي للعمر من 4 سنوات الى 10 سنوات	пαнεɔ	_ الحياة الأسرية والأجتماعية	2	18-12-2017 03:33 PM
سوال: كم عمرك	مداد اليراع	نٌزَفُ آلَمِدُآدُ	1	07-01-2014 09:07 AM
أجمل لحظات عمرك	نبضات مجروحه	قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘	7	24-01-2013 11:10 PM

		منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
دراسة: القيلولة المنتظمة تجعلك أصغر من عمرك بـ6.5 سنوات

	تذكرنــي