الاسترخاء

لا يمكنك منع فقدان السمع المرتبط بالعمر تمامًا. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية سمعك وتقليل الضرر الناجم عن الضوضاء والتمتع بسنوات من السمع الممتاز، وتتضمن هذه الخطوات، التعرف على الأصوات الضارة، وارتداء الملحقات الواقية، والحد من التعرض للضوضاء الصاخبة، وفقا لما نشره موقع healthifyme...

تقع زادار على جزيرة صغيرة في كرواتيا، وتبدو البلدة القديمة مليئة بأماكن السياحة الجديرة بالاستكشاف بينما الواجهة البحرية المجددة هي المكان المثالي للراحة والاسترخاء. في الآتي، جولة على أبرز مواقع الجذب في زادار. شاطئ كولوفاري على بعد حوالي 10 دقائق سيرًا على الأقدام من المدينة القديمة،...

الاسترخاء النفسي ضرورة وليس رفاهية الاسترخاء هدية ثمينة تقدّمينها لصحتك. فإذا عرفت ما يحدث في جسمك حال التوتر والضغط، فلا شكّ في أنك ستتفهّمين أهمية الاسترخاء في حياتك اليومية. وكما ذكر الطبيب النفسي، ويل ميك، عن حال أجسادنا عند التوتر، والقلق، والغضب، فإنَّ الجهاز العصبي الودي (sympathetic...