الألياف

يوصي الخبراء بأن الفاكهة "رائعة" لخفض الكوليسترول، وأظهرت الدراسات أيضًا أن الفاكهة يمكن أن تساعد في ضبط مستويات ضغط الدم. لماذا الكوليسترول ضار بالنسبة لك إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فهذا يعني أن لديك الكثير من المواد الدهنية في دمك، وأوصت شونا ويلكينسون، استشارية التغذية المسجلة...

حل موسم المانجو، فاكهة العصير الحلوة ليست مجرد علاج لبراعم التذوق ولكنها تقدم لك أيضًا العديد من الفوائد الصحية، لكن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المرتبطة باستهلاك المانجو، يعتقد الكثير أن تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن من ناحية أخرى، يتجنبه الآخرون لمنع ظهور حب الشباب، لكن لا يعرف الكثير أن...

:: ما هي الألياف الألياف ، وخاصة الألياف الغذائية ، هي كربوهيدرات معقدة توجد في الغالب في الأطعمة النباتية ، هناك نوعان هم الألياف الغير قابل للذوبان وقابل للذوبان ويعمل كل منهما بشكل مختلف في الجسم. وتوجد الألياف القابلة للذوبان في الغالب في الفاصوليا والبقوليات والمكسرات والشوفان والشعير...