الظهر

تشير المقاعد المبطنة إلى دعم أسفل الظهر في السيارة: تم تصميم الدعم القطني للسيارات بخطوط لمحاذاة المنحنى الطبيعي للعمود الفقري ، كما تم تصميم الدعم القطني للقيادة لتوفير دعم إضافي وتبطين لمنطقة أسفل الظهر، وتحديداً العمود الفقري القطني. ويهدف هذا الدعم إلى الحفاظ على المنحنى الطبيعي للعمود...

شددت خبيرة تقويم عظام على التحذير من أخطاء يومية يرتكبها الناس في مكاتبهم أثناء أوقات العمل، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر. وقالت الدكتورة جولييت هوبسون أن الكثيرين لا يفعلون ما يكفي لتقليل الضغط والإجهاد على أنفسهم في وظائفهم اليومية”، لافتةً أنه بمرور الوقت يمكن أن يسبب تراكم التوتر...

تتميّز رياضة اليوغا بفوائد عدّة تعزز صحة الإنسان بشكل عام، فهي تساعد في السيطرة على التوتّر وتسمح بالاسترخاء. كما أنّ حركات اليوغا البدنيّة والوضعيات المختلفة تحسّن مرونة الجسم وتخففّ الألم في المفاصل، وفقًا لما ذكره موقع "Harvard Health". ألم الظهر يُعتبر ألم الظهر من بين المشاكل...

أكد عدد من أخصائيي العلاج الطبيعي ، أنه هناك بعض أنواع المكملات الغذائية على التخلص من ألم الظهر ، وينصحوا باختيار بعض الأطعمة التي تساعد على الأداء الجيد للعضلات والمفاصل. وهذه المكملات هي : 1- فيتامين “دي” d للقضاء على تشنج العضلات في الصباح هل تعانين من ألم في العظام والعضلات، وتشعرين أن...

- الجلسة الصحيحة أول خطوات الوقاية من تقوس الظهر حيث يكون فيها الظهر بشكلٍ رأسيٍ مع المقعد أي موازياً المسند الخلفي للمقعد. - يجب أن يكون طول الكرسي مناسباً لطول الشخص الذي يجلس عليهِ فلا يكون مرتفعاً جداً، أو منخفضاً جداً. - لابد أن تكون الجلسة منتصبة بحيث لا يكون العمود الفقرى مائلاً نحو...