فيلية

: ::

المكونات:- 3 x معلقة صغيرة زيت زيتون 1 x عدد بصلة (شرائح) 1 x عدد بطاطس (شرائح رفيعة) 1 x عدد جزر (شرائح رفيعة) 1 x رشة ملح 1 x رشة فلفل أسود مطحون 1 x معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم) ½ x كيلو سمك فيليه الطريقة:- نقطع أربع قطع من ورق الفويل. ندهن كل قطعة من...

: الدايت هو اكل صحي و ليس حرمان و يجب ان نهتم بالجلد و الشعر و الاشباع و الافضل ان نجعل من الذوق جميلا لكي لا نمل وصفة سهلة جدا و طعمها رائع نحتاج خردل ديجون و عصير ليمون نمزجهم و نرص عليه فيليه السمك : : و نقطع فلفل الوان و كوسه و نتبل حسب الرغبه ::