فيتامينات

تعانى النساء بصفة أكبر من الرجال من نقص الفيتامينات والمعادن المهمة بالجسم أشهرها فقر الدم، نتيجة عدة عوامل منها المعاناة من الدورة الشهرية والحمل والولادة. تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في تعزيز الصحة والعافية اليومية للمرأة، فهى تتطلب الفيتامينات الأساسية لتعمل على النحو الأمثل وسط التحديات...

يجب عليكِ تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية لأظافر صحية وقوية، لأن أظافرك يمكن أن تعكس الصورة الأساسية عن صحة الجسم. كما أن هذه الفيتامينات والمعادن والمغذيات تساعد على دعم نمو وتكوين خلايا الأظافر الجديدة. ويمكن أن يشير التغيير في مظهر أو ملمس أو شكل أظافرك إلى نقص المغذيات. فيما يلي أهم...

السلام عليكم فيتامينات مهمة بعد سن الأربعين أقدم لكم هذه المجموعة المهمة من الفيتامينات من الشروري تنازلها بعد سن الأربعين 1- فيتامين b12 يعتبر ضروري جدا لضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي فضلا عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء 2- الكالسيوم يساهم في منع الاصابة بالعديد من الأمراض...

من أهم العوامل التي تؤثر على صحة شعرك، الفيتامينات، فهي الأساس في إمداد الشعر بالعناصر التي تساعد على نموّه ونعومته وروعته. فبدلاً من إنفاق الكثير من الأموال على زيارة مراكز التجميل للحصول على شعر ناعم ومتألق لعدة أيام، احرصي، من اليوم، على تناول أهم الفيتامينات التي تغذي الشعر من الداخل إلى...

هناك ستة فيتامينات مفيدة لمعالجة الشعر ينصح بها خبراء التجميل والأطباء، وهي: 1- فيتامين “a”: يلعب دور كبير في نمو الشعر ويحافظ على رونقه ولون شعرك، كما أنه يحتوي مضادات الأكسدة التي ترطب فروة الشعر ويحميه من الجفاف، يتواجد فيتامين “أ” في البطاط والجزر والكبدة وصفار البيض، والسبانخ والمشمش المجفف...

. . . تكرار الخاطرة يحولها إلى فكرة وتكرار الفكرة يحولها إلى خطة والخطة تتحول إلى عمل وتكرار العمل يحوله إلى عادة... عاداتك ستحدد نجاحك من فشلك في الحياة.......لذلك " راقب كل خاطرة فالخواطر ستحدد مصيرك " العقول العظيمة / تشغل وقتها بالحديث عن الأفكار والأهداف... العقول العادية / تشغل...