لاستكمال

الصيام في شهر رمضان، وخصوصا لساعات طويلة في هذا الصيف شديد الحرارة، قد يعرض صحتنا للعديد من المشاكل إن لم نتبع نظاما غذائيا متوازنا، الحرص على استهلاك الأطعمة بطيئة الهضم بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على الألياف، والتي تستمر لمدة تصل إلى ثماني ساعات، وتجنب أي شيء حار، أو مالح. احرص على...