لضمان

كلنا نعرف أهمية تناول الفطور خاصةً لناحية ضمان خسارة الوزن، وكذلك النسب المثالية للعناصر الغذائية الواجب تضمينها لوجبة الفطور. واليوم نستعرض لك بعض الأمثلة عن أفضل أنواع الفطور التي تؤمن لك كل العناصر الغذائية الأساسية من ألياف وكربوهيدرات وبروتين وسكر وسعرات حرارية، والنسبة المئوية في كل من...

عملية الشواء من طرق الطهي الرائعة، والصحية للحوم والخضروات، ومع اقتراب العيد فإن اللحوم المشوية تحتل جزء كبير من المائدة، وذلك لطعمها المميز وسعراتها الحرارية القليلة. ولإعداد طبق المشويات المميز في العيد اتبعي هذه النصائح لضمان نجاح عملية الشواء. إذا كان اللحم مجمد فيجب إذابته جيداً قبل...