والرجيم

للرجيم الغذائي تأثير على جودة التمرينات الرياضيَّة، سواء تعلَّقت بالمبتدئين أو المتمرِّسين. وفي هذا الإطار، تطلع اختصاصيَّة التغذية والتغذية الرياضيَّة عبير بيضون، على الأطعمة المُفضَّلة قبل حصَّة لرياضة وبعدها، في السطور الآتية. قبل أداء التمرين، وبهدف تعزيز الطاقة والقدرة على التحمُّل، هناك...

فاكهة لا تنمو الا في المناطق الاستوائية اكتشف اول مرة بالقارة الامريكية ذا لون اصفر خفيف ليموني يعد فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ، فهو غني بفيتامينات A ، B ، C ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم. فهو غذاء جيد ، سهل الهضم...