بالخضار

لحم مشوي بالخضار من الوصفات التي نعتمدها في اول اسبوع من الحمية الجماعية طريقة تحضيره سهلة جدا 150 غرام لحم بقر من غير دهون مفروم زنجبيل و ثوم و قرفه و فلفل اسود نتبل بهم اللحم و نشويه نقدمه مع الخضار من اختبارنا حسب الذوق الملح ممنوع تماما هنا .

بطاطا وطماطم محشوة بالخضار المقادير: لـ 10 أشخاص مدة التحضير: 1 ساعة بطاطا 10 1 كغ طماطم 10 1 كغ كريما طازجة 2 ك 500 مل جبنة مبروشة ( قشقوان , موتساريلا ...) 1 ك 200 غ فطر 1 ك 130 غ فليفلة 1 100غ بقدونس 2 م 12 غ ملح، فلفل أسود، قرفة حسب الرغبة والطلب زيت للقلي حسب الحاجة طريقة التحضير: • نقشر...

المقادير: سمكة هامور أو جربيدي وزنها 1.5 إلى 2 كلغ رأس فليفلة حمراء، مفروم ناعماً رأسا فليفلة حمراء حريفة، مفرومان ناعماً حبتا بندورة متوسطتان مفرومتان ناعماً حبة بطاطا متوسطة مسلوقة ومفرومة ناعماً ملعقة طعام من معجون الفلفل نصف الحريف ملعقة صغيرة من مسحوق البابريكا غير الحريف ربع كوب من...

: كي تخرجي قليلاً من أجواء الحميات الصارمة، والتي تكلّفك الكثير من الجهد والتعب وتُشعرك بالملل حتّى تكادي تستسلمين أمام رتابة الأطباق، عليك أن تختاري من دون تراجع الرجيم المعتمد على الألوان، إذ يعتمد على إضافة الفواكه والخضار الى نظامك الغذائي وتناولها بحسب ألوانها والأهمّ والأفضل...

لمقادير: نصف دجاجة مع جلدها ملح وفلفل 5 إلى 6 فصوص ثوم زيت للقلي نصف علبة من العجينة الجاهزة صفار بيضة واحدة ملعقة صغيرة من الحليب ملعقة صغيرة من صلصة الخردل طريقة التحضير: تنزع العظام من نصف الدجاجة المشتمل على صدر وفخذ. يسطح لحم الدجاج بواسطة مطرقة اللحم، ويرش فوقه الملح والفلفل. ترصف فصوص...

هذي المقادير شرائح جبن شرائح توست التوست على حسب الصينيه جبنة موزريلا شرائح طماطم شرائح باذنجان مقليه زبده لدهن الصينيه جبنة كرفت +مايونيز+فلفل اسود+ملح .......... ندهن الصينيه بالزبده نقطع اطراف التوست نأخذ 2ملعقه كبيره حليب+2ملعقه مايونيز+2ملعقه جبن كرفت+1ملعقه صغيره ملح+فلفل...

المقادير : ظرف شوربة الفطر خضار مشكلة حسب الرغبة ( كوسا ، بطاطس ، جزر ... ) بصلة كريمة خفق ( اختياري ) الطريقة : استخدم ظرف الفطر او الدجاج او حتى العدس تطلع مع البطاطس جنان .. انتي اختاري النكهه اللي تبين و زيدي عليها من عندك لانو طعمها لحالها مرة عادي .. للي حاب يطلع طعم جديد...

المقادير صامولي مقطع دوائر/ شرائح, مقدار بطاطس مكعبات صغيرة ومقلية ,2 ثمرة جزر مقطع مكعبات صغيرة ومقلية , جزرة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة , ثمرة فلفل رومي مقطع مكعبات ,2 ثمرة جبنة سائلة , حبة زعتر , حبة طريقة التحضير - قطعي خبز الصامولي إلى شرائح. - امسحي وجه الخبز بالجبنة السائلة...

المقادير شوربة خضار , مغلف زيت زيتون ,2 ملعقة كبيرة بصل مفروم ناعماً, حبة ماء ,7 أكواب عدس مغسول,0.50 كوب بقدونس مفروم,2 ملعقة طريقة التحضير - يُحمّى زيت الزيتون في قدرٍ كبير ويُطهى البصل لمدة 2 إلى 3 دقائق أو إلى أن يصبح طريّاً. - يُضاف الماء والعدس وتُغلى المكونات ثم تُغطّى وتُترك على نارٍ...

المقادير : ربع دجاجة 2 كوب من الأرز الأمريكي 3 حبات من الجزر 3 حبات من الكوسا 2 حبة بصل 1 عود من البصل الأخضر نصف حبة فلفل رومي أحمر نصف حبة فلفل رومي أصفر نصف حبة فلفل رومي أخضر بعض زهرات من البروكلي 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي 4 و ربع كوب ماء 3 حبات من الهيل 3 حبات من القرنفل 1 ملعقة صغيرة ملح...

المقادير: سمكة هامور أو جربيدي وزنها 1.5 إلى 2 كلغ رأس فليفلة حمراء، مفروم ناعماً رأسا فليفلة حمراء حريفة، مفرومان ناعماً حبتا بندورة متوسطتان مفرومتان ناعماً حبة بطاطا متوسطة مسلوقة ومفرومة ناعماً ملعقة طعام من معجون الفلفل نصف الحريف ملعقة صغيرة من مسحوق البابريكا غير الحريف ربع كوب من...

المكوّنات و المقادير للعجين 3 كوب دقيق 1/4 كوب سكر 1 ملعقة صغيرة ملح 1/4 كوب لبن زبادي (روب) 1/2 كوب زيت 3/4 كوب ماء للحشو 4 ملعقة كبيرة زيت 1 كوب جزر مكعبات صغيرة 1 كوب فلفل أحمر مكعبات 1 كوب جزر كوسا مكعبات 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل (روزماري) ملح وفلفل 4 ملعقة...

المقادير: لحمة راس عصفور (الكمية حسب الرغبة ) ثمره باذنجان ثمره بطاطس ثمر طماطم ثمره بصل طحينية ليمون ملح و بهار الطريقة: طريقه عمل صينيه الخضار باللحمه تسلق اللحمة حتى تستوي مع استخدام بالبهارات المفضله يقطع الخضار و البطاطس و الباذنجان شرائح و يتم قليهم في الزيت ثم يقطع البصل شرائح تفرم...

المقادير: 5 أكواب أرز بسمتي 1 كيلو وربع سمك زبيدي 1/2 ملعقة شاي ملح 7 1/2 ملعقة طعام ملح 3 3/4 ملعقة شاي كركم 2 كوب زيت نباتي 20 كوب ماء لسلق الأرز 6 أكواب شبت مفروم 2 ملعقة طعام سمن 4 حبات بصل مقطعة أجنحة 8 فصوص ثوم مفروم 6 أكواب كزبرة طازجة مفرومة علبة وزن 180 غرام زبادي 1 ملعقة شاي زعفران 2...

المقادير توست حسب الحاجة بطاطس مقطع حلقات ومقلية خس حلقات طماطم جبن حلوم مقطع الى شرائح طولية الطريقة نضع المقادير السابقة على قطع التوست بطبقات ثم ضعي طبقة من التوست واقطعي بالسكين الحواف ثم قسميها الى مثلثات وقدميها باردة او ساخنة بشوي المثلثات بالفرن او بالشواية

المقادير: - 2 كوب من الأرز الأبيض . - حبة من البصل مفرومة. - 4 فصوص من الثوم مهروسة. - نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم . - حبتان من الجزر المبشور . - ورقتان من البصل الأخضر مقطعتان إلى شرائح. - نصف كوب بازيلاء . - كوب من الملفوف الأخضر المفروم ناعماً. - ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود . - نصف...

المقادير: * كيلو غرام الدقيق. * كوب جبنة موزاريلا مبروش. * كوب فطر مقطع. * ملعقة صغيرة خميرة فورية. * ملعقة صغيرة سكر. * كوب زيت نباتي. * 2 كوب لبن زبادي. * ماء دافئ حسب الحاجة. * 2 حبة طماطم مقطع. * كوب الزيتون مقطع. * كوب الذرة الصفراء. * 3 حبة الفلفل الحلو مقطع. * حبة كبيرة بصل مقطع. * 2...

المقادير توست حسب الحاجة بطاطس مقطع حلقات ومقلية خس حلقات طماطم جبن حلوم مقطع الى شرائح طولية الطريقة نضع المقادير السابقة على قطع التوست بطبقات ثم ضعي طبقة من التوست واقطعي بالسكين الحواف ثم قسميها الى مثلثات وقدميها باردة او ساخنة بشوي المثلثات بالفرن او بالشواية الكهربائية