ذهبية

- لا تتناولي الطعام لمجرد أنة متاح أمامك , واحرصي على تناوله بكميات قليلة لدى شعورك بالجوع.. -قلي من تناولك للوجبات الخفيفة, كالمقرمشات والبسكويت والمشروبات الغازية, فقد ثبت أن 25%من السعرات الحرارية يتم الحصول عليها عن طريق تلك الأطعمة.. - لا تقدمّي مع أطباقك الرئيسة أطباقا ً جانبيه قد تدمر...