للريجيم

اتباع حمية غذائية أو ريجيم لإنقاص الوزن لا يعني الحرمان التام من الحلويات. لذلك نقدم لك حلوى صحية، وسهلة التحضير مع سعرات حرارية قليلة. المكونات: 300 مل زبادي 150 مل حليب منزوع الدسم 3 ملعقة كبيرة حليب مكثف عبوة بسكويت دايجستف 3 ملعقة كبيرة من مربى المشمش ويمكن استبدالها...

: المقادير: 8 ملاعق كبيرة شوفان مطحون منقوع في ماء دافئ لتر مرقة دجاج جزر بصلة حبة طماطم زيت ملح وفلفل أسود الطريقة: نقطع الجزر والبصل إلى قطع صغيرة، ونبشر الطماطم. في مقلاة ساخنة، نضع البصل المبشور أولًا مع الزيت حتى يذبل، ثم نضيف الجزر والطماطم ونقلب...

المكونات والمقادير: 4 أكواب من دقيق القمح الاسمر 300 مللتر من الماء الدافئ ملعقتان صغيرتان من الملح ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفورية طريقة التحضير: - يخلط الماء مع الدقيق، ويترك المزيج جانباً. - تُذوب الخميرة في الماء و تُترك فيه لبضعة دقائق لكي تتخمر. - يُضاف الماء والخميرة الى المزيج الاول...

:::الــشــــوربــــــ1ــــــــ ة ::: ..: المقـــاديـــر :.. 3 اكواب مــاء بصــــلـه متــوسطـه الحجم ليـمونتــان مـاجـي أي نكـهة تفضلينها .: الطـريقــه :. * يقطع البصل الى اربع قطـع كبيره * يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر ) *توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي * يضاف مكعب او نصف معب من...

: : : ::

المقادير: -أوراق من الخس الملون -كيلو جرام من الجمبري المقشر -خل وماء لغسل الروبيان -ربع كوب زيت الزيتون -ربع كوب خل أحمر -عصير نصف حبة جريب فروت -ملح حسب الرغبة -قطرات من الخردل -ملعقة كبيرة بقدونس مفروم للتزيين -ملعقة صغيرة كمون -أعواد كرفس -جزرة مقطعة -بصلة مقطعة الطريقة: -اغسلي الروبيان...