لمدة

اختبار المشي لمدة 6 دقائق هو مقياس بسيط وغير جراحي للقدرة الوظيفية؛ فهو يركز على القدرة على التحمل والقدرة الهوائية ، كما أنه يقيس مدى قدرة الشخص على المشي على سطح صلب ومستوٍ في غضون ست دقائق بالسرعة التي تناسبه. ويوفر الاختبار رؤى قيمة حول صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، ويتنبأ...

نيويورك توفر فرصة الاستمتاع بالحياة الليلية هل أنت مُستعدّ لاستكشاف جانب آخر من المدن السياحيّة، التي تُحبّها؟ هل أنت مُستعدّ للانطلاق في رحلة ليلية لا تُنسى؟ بعد غروب الشمس، تتحوّل المدن الكبرى إلى مسارح حيّة مليئة بالمفاجآت؛ من الحفلات الموسيقية الصاخبة إلى الأجواء الرومانسيّة في المقاهي،...

تشير الإرشادات وفقا للجمعية الدولية لارتفاع ضغط الدم إلى أن مرضى ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالتوتر يجب أن يحاولوا التأمل لمدة 45 دقيقة يوميًا، الأمر الذى قد يساعد فى ضبط مستويات ضغط الدم، هذا بجانب الإقلاع عن التدخين والتقليل من تناول الملح. وقال البروفيسور بريان ويليامز، المؤلف المشارك وفقا...

"يمثِّل إطلاق أول سيارة كهربائية بداية حقبة جديدة ومتّسمة بالجرأة لشركة رولز-رويس، كما أنَّها ثمرة عملية طويلة ومضنية جرت فيها مراعاة كل عنصر من هذه السيارة الأسطورية بأدق التفاصيل وعلى مدى عدّة محاولات، ولكنَّ جانبًا واحدًا من هذه السيارة كان مقررًا وأكيدًا منذ البداية، ألا وهو اسمها، فقد...

:: لم نكن نعلم أن الزنجبيل صحي للغاية نعلم جميعًا أن الفواكه والخضروات مفيدة للغاية لنا. من المعروف أننا يجب أن نتناول الاطعمة الملونة عدة مرات في اليوم ، ولكن هل تعلم أن بعض التوابل لها أيضًا فوائد صحية عديدة؟ خذ الزنجبيل ، على سبيل المثال. عندما تأكل الزنجبيل كل يوم، له الكثير من الفوائد...

قد تكون ممن يرغب فى المشى للحصول على فوائده، لكن قد تفكر قليلا فى وقت المشى المطلوب لتحقيق الفوائد، وخلال هذا التقرير نستعرض 10 فوائد صحية للمشى فى المساء. 5 دقائق فى المساء سيرا على الأقدام استعرض موقع "Thehealthsite" 10 فوائد صحية للمشى فى المساء لمدة 5 دقائق لتحفيزك على المضى قدمًا لجنى...

:: تناول الخضروات: يعتبر تناول الخضراوات والفواكه في هذا النظام الغذائي هاما للغاية، وتقسيمها إلى مرتين أو ثلاث مع كل وجبة، وذلك لإنقاص الوزن والحصول على فوائد غذائية، وغنية بالألياف الصحية لتحسين الجهاز الهضمي، والشعور بالشبع مع تقليل السعرات حرارية، مع تناول الخضار الطازج أو المشوي...

:: لا بد من الرجوع إلى الطبيب الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي وهذا الريجيم بالأخص، ونذكركم بأن اتباع نظام غذائي للتخسيس للرجال أو السيدات، يكون حال عدم وجود أي موانع أو أمراض صحية. سنضع أمامك الآن خطة نظام غذائي يومي يمكن الالتزام بها لإنقاص 10 كيلو من وزنك، كما أنها تعد نظام غذائي صحي...

:: زيادة الوزن مشكلة تؤرق جميع الرجال، وتختلف الأنظمة الغذائية التى يمكن للرجل اتباعها لفقدان الدهون، والطريق يبدأ بالإرادة عندما يريد الإنسان أن يفقد الوزن الزائد لديه يسلك طريقا لمعرفة نظام غذائي مثالي لكي يفقد الوزن الذي يريد من جسده. وتتعدد الأنظمة الغذائية، فيوجد نظام غذائي للتخسيس لمدة...

: دائمًا ما يطالب خبراء التغذية بالتوقف عن تناول السكر العادي ومنتجاته، نظرًا لكونه من السموم البيضاء، التي تهدد الصحة العامة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل السمنة المفرطة والسكري. ومن البديهي أن تتحسن الصحة العامة، عندما يبتعد الإنسان عن تناول السكر لعدة أسابيع، ولكن هل يستطيع الجسم أن...

يدمن الكثيرون على تناول الأطعمة السكرية فأي شيء يحتوي على السكر يرضي رغباتنا ويمنحنا الراحة إليك فوائد تعود على الجسم عند تناول التوقف عن تناول السكر. ووفقا لموقع "powerofpositivity" تعود العديد من الفائدة على الجسم عند التوقف عن تناول السكر لمدة 10 أيام على الأقل أبرزها منع الإصابة بالسكري...

بة على تجربة فريدة من نوعها، حيث قررت يوليا تارباث أن تتناول الموز لكي تخسر وزنها الزائد خلال أقلّ من أسبوعين. واكتفت يوليا مع زوجها بأكل الموز وبشرب الماء وبالنوم بشكل جيد ولعدد ساعات كافية على امتداد 12 يوماً. وفي هذه الفترة بدأت تلاحظ تحسناً في عملية الهضم لديها، إضافة إلى أنها تمكّنت من...

نظفي مكياجك كي لا يصيبكِ بالتهاب مميت حنين الوعري عليك أن تكوني حذرة سيدتي من نظافة مواد التجميل الخاصة بك، وليس القصد بتنظيفها نفض الغبار عنها من وقت لوقت أو مسح أي بقايا لبصمات أصابع. القصد هو تعقيم المواد التجميلية نفسها. وربما تكون هذه خطوة قد تجاهلتيها تماماً في الماضي، إلا أن...

لمحة عن برنامج قياس نتائج قياس اختبار المعلمين في قياس المركز الوطني للقياس والتقويم في السعودية, و هو اختبار مقدم للمعلمين و المعلمات و يقوم بقياس مدى تحقق الحد الأدنى من المعايير التي ينبغي توفرها في المتقدمين لمهنة التدريس, و يضم أربعة تخصصات تعزيز التعلم و المعرفة المهنية و المسؤولية...

|| يعتقد معظمنا إنه إذا أردنا إنقاص الوزن فعلينا التوقف عن الأكل ولكن هذه مجرد إسطورة وليس أكثر فتأكد أن عليك التخلى عن تناول الأكل المحمل بالسعرات الحرارية .و إن الفواكه والخضر الطازجة تساعد على إنقاص الوزن. وبدلًا من حرمان نفسك من تناول الطعام ، أو اتباع حمية غذائية قاسية ،...

تشير البحوث إلى أن اتباع نظام غذائي يتضمن الدهون الصحية يمكن أن يزيد من فرصك في العيش لمدة أطول، حيث وجدت دراسة لجامعة هارفارد استمرت لمدة 30 عاما على الأشخاص الذين كثيرا ما يستهلكون الدهون غير المشبعة أن لديهم خطر أقل للوفاة المبكرة، وتوجد الدهون غير المشبعة الاحادية في الأسماك والزيوت...

لا يخلو أي مطبخ من البيض، ففوائده الصحية كثيرة، سواء كان مسلوقاً أو مخفوقاً، لكن طرق حفظه قد تؤثر على جودته. ويحتوي البيض - على البروتين والأحماض الدهنية والأملاح المعدنية كالفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وفيتاميني “إيه” و”بي”. ويبلغ معدل صلاحية البيضة الواحدة بعد أن تبيضها الدجاجة نحو...

السؤال : كيف ستشعر هذه المرأة التي قُتل أبوها وأخوها وزوجها في الحرب على أيدي جيش محمد وهي ترى نفسها في آخر النهار على نفس السرير مع قاتلهم ؟ وأشير بذلك إلى صفيّة بنت حيي ! لا يمكن لربٍّ أن يقول بذلك أبداً ، لا أظن إلا أن المسألة كلها مُختلقة ، فكروا معي قليلاً وسترون ! " ...

عبدالله البرقاوي- سبق- الرياض: شنت حلقة أمس من برنامج الرئيس الذي تعرضه قناة لاين سبورت وترعاه "سبق" إلكترونياً، ويقدمه الإعلامي المعروف صلاح الغيدان، هجوماً لاذعاً على ضوابط وإجراءات برنامج إعانة الباحثين عن عمل "حافز". الحلقة الجريئة تخللتها لقاءات واتصالات مع مستفيدين أجمعوا على انتقاد...