دايت

|| المقادير 6 حبات بندورة، مشرحة 1 حبة مانجو متوسطة، مقشرة ومشرحة نصف بصلة حمراء، مشرحة 1 فليفلة، منزوع البذور، ومشرحة 1 فص ثوم، مهروس ربع كوب من الكزبرة الطازجة، مفرومة خشن عصير نصف ليمونة متوسطة ربع ملعقة صغيرة من الملح الخشن طريقة التحضير ضعي كل المكونات في وعاء متوسط،...

تعتمد مكونات السلطة على الخس والبرتقال .. صوص خفيف .. قليلة السعرات وتناسب الجميع المكونات : خس روماني صغير الاوراق بقدونس نصف حزمة 4 برتقالات مقشوره ومزاله الالياف 3 ملاعق كبيرة سمسم محمص الصوص : عصير برتقاله ملعقة سكر ذرة ملح 3 ملاعق دبس رمان ملعقة خل ابيض يقطع الخس قطع...

: المكوّنات هليون اخضر طازج مقطع نصف كوب - نصف كوب بيض - 2 فطر مقطّع - نصف كوب زلال بيض - 6 حليب خال من الدسم - ملعقتان كبيرتان ملح - رشة فلفل أسود - رشة جبن موزاريلا قليل الدسم مبشور - نصف كوب طريقة العمل 1- حمي مقلاة صغيرة على نار متوسطة وقلّبي فيها الهليون والفطر لمدة 4...

مكونات فلفل أبيض مايونيز قليل الدسم عصير الليمون خردل صلصة الفلفل الحار صدور الدجاج كرفس بصل أخضر أوراق الريحان سبانخ الطريقة 1- امزجي المكونات الخمس الأولى وحركيهم جيدا.( الصلصة ) 2- قطعي صدور الدجاج الى مكعبات ومن ثم ضعيها في المقلاة حتى تنضج بعد رشها بالزيت لمنع...

: مكونات توابل ايطالية جنبة موزريلا طماطم زيت الزيتون 1.قطعي البندورة لشرحات على شكل دوائر. 2.أضيفي شرحات المزريلا. 3.رشي ملعقة زيت الزيتون والبهارات الايطالية . 4.قدميها مجموع السعرات : 172 ::

: 1.قطعي نصف الموزة الى شرائح وضعيها في كيس بالفريزر لمدة يوم وضعي النصف الأخر بكيس أخر لمرة أخرى. 2.قومي بوضع النصف المجمد في الخلاط ،1/3 كوب الثلج، ¾ كوب الحليب وملعقة الفانيلا وأخلطيهم جيدا . 3.اسكبي المزيج في الكوب ورشي القرفة . مجموع السعرات : 128 ::

المكونات كوب واحد من السكر ( لطبقة الكاراميل ) . خليط الكريم : ثلاثة أرباع من السكر . ثلاث حبات كبيرة من البيض . ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة . ثلاث أرباع من أكواب الحليب المجفف . كوبان اثنان من الحليب . خليط الكيك : كوب و نصف الكوب من الدقيق . ربع ملعقة صغيرة من الملح . ملعقة و...

: وجه الامير السعودي تركي الفيصل انتقادات حادة للرئيس الاميركي باراك اوباما، بسبب تصريحات وردت في لقاء مطول مع مجلة "ذي اتلانتيك" الاميركية الاسبوع الماضي، وتضمنت انتقادات للمملكة. وكانت المجلة نقلت عن اوباما في الحديث الذي شمل جوانب عدة من سياسته منذ توليه مهامه في العام 2008، قوله...

: المكونات خضار مشكل مقطع طوليا(بصل-فلفل الوان-كوسه-جزر-بروكلى-بسله-ثوم-مشروم) 3 معالق زيت كبيره (كمية الخضار كانت كبيره فالزيت كان مش كتير) مكرونه مسلوقه ومغسوله ملح-فلفل اسمر-زعتر اخضر-روز مارى اخضر 3 معالق صويا صوص ومعلقتين كاتشب الطريقه يحمر البصل والثوم فى الزيت ونضع الخضار...

: أحد الفواكه المفضلة في العالم، وهو مصدر رائع للبوتاسيوم، ويحسّن من امكانية الجسم في امتصاص الكالسيوم ويزيد من افراز مادة الدوبامين وهرمون نورإبينفرين والسيروتونين في الجسم - مواد كيميائية دماغية لمواجهة الكآبة-. المواد الغذائية في (موزة متوسطة الحجم): السعرات الحرارية: 105 الدهن: 0.4...

: الدايت هو اكل صحي و ليس حرمان و يجب ان نهتم بالجلد و الشعر و الاشباع و الافضل ان نجعل من الذوق جميلا لكي لا نمل وصفة سهلة جدا و طعمها رائع نحتاج خردل ديجون و عصير ليمون نمزجهم و نرص عليه فيليه السمك : : و نقطع فلفل الوان و كوسه و نتبل حسب الرغبه ::

: https://www.youtube.com/watch?v=kiUTg8Ik0RI ::

: أغلبنا يحب أن يتناول وجبة خفيفة بين الوجبات ولكن وفقاً لدراسة أجريت مؤخراً من قبل وزارة الزراعة الأمريكية أظهرت أن الوجبات الخفيفة (السناكس) قد تضيف إلينا الكثير من السعرات الحرارية والقليل من القيمة الغذائية المفيدة. ولكن هذا لا يدع للقلق, فقط علينا بأن نغير عاداتنا في الوجبات الخفيفة...

: أثناء عودتهم بعد قضاء إجازة منتصف الفصل الدراسي الثاني في دبي مدير جامعة الجوف يفجع بوفاة خمسة من أبنائه في حادث سير مركز تحميل الصور فُجع الدكتور إسماعيل البشري- مدير جامعة الجوف- بوفاة خمسة من أبنائه اليوم، وذلك إثر حادث مروري في الأحساء أثناء عودتهم من دبي بعد قضاء إجازة منتصف...

المكونات سمك فيليه اي نوع نتبه بالبهارات از الاعشاب العطرية حبة بطاطا مبشورة ليمون و خضار للتزين التحضير نضع عصير ليمونه في مقلاة و فووقها اللسمك و نتركها تتشرب و نقلب على الجهة الاخرى بعد 5دقائق بعد وضعها في طبق نفرغ البطاطا المبشوره في العصاره الموجود في المقلاه و نطهوها و نقدمها مع السمك .

مكونات الطبق سمك سلمون 300 غرام تقريبا عصير 2 ليمون بهارات ( ممنوع الملح ) التزيين حسب الرغبة تحضير الطبق نضع السلمون في مقلاة غير لاصقة مع عصير الليمون البهارات و نقلب الى ان ينضج جيدا

نجا من حادث سير بسيط ومات أثناء إجراءات الشرطة نجا مقيم هندي في السعودية أمس الجمعة من حادث مروري، قبل أن يتوفى لاحقا في حادث آخر أثناء انتظار إكمال إجراءات الشرطة. وقالت صحيفة...

تعتبر السلطة من اهم اكلات الحمية و الرجيم لانها كثيرة الفوائد3 هذه السلطة سعراتها تقريبا 81 سعرة حرارية قبل اضافة الصلصله و بعد اضافة الصلصة 94 سعرة حرارية تقريبا المكونات خس + خيار + طماطم +فلفل حلو + ملعقة زيت زيتون + ليمون معصور . الطريقة نقطع الخس بعد غسله جيدا و نضيف له باقي المكونات بعد...

كرسبي تشيكن (الدجاج المقرمش) الطبق الواحد به 167 كالوري المقادير : 4 صدور دجاج 3-2 فصوص ثوم مقطعة رفيع ملعقة طعام زيت ملعقة صغيرة بشر ليمون 2 ملعقة طعام عصير ليمون 1/4ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل أحمر حلو ) ملح – فلفل للطعم فلفل أصفر حلو مقطع الطريقة: في مقلاة واسعة...

كب كيك شوكولا دايت . كثيرا ما نرغب في اكل الحلويات اثناء الرجيم او في يوم الراحة خصوصا لو كان محتواه شوكولا . هذه طريقة سهلة لتحضير الكب كيك شوكولا دايت . نحتاج اكياس ورقية صغيرة الحجم لان الغرض من الاكل هنا هو قتل الرغبة و ليس الشبع . 150 غ شوكولا سوداء . 200ملل حليب خالي الدسم . 3 ملاعق...