للرجيم

مقادير نودلز بالصويا صوص لايت للرجيم - النودلز : 200 غم - زيت السمسم : ملعقة صغيرة - الجزر : 1 حبة (مقطع شرائح أو مبشور) - الملفوف : 2 كوب (ابيض مفروم شرائح رفيعة) - البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح) - الماء : ربع كوب - صلصة الصويا : 3 ملاعق كبيرة (لايت) - الزيت النباتي : ملعقة...

:: المقادير - الباستا : عبوة (لولبية الشكل) - صوص المعكرونة الجاهز : 2 كوب - البصل : 1 حبة (مفروم) - الفطر : 2 كوب (طازج / مفروم شرائح) - البازيلاء : نصف كوب (مجمدة) - الكوسا : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات صغيرة) - طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات) - الفلفل الأحمر...

طريقة عمل شوربة العدس الاصفر للرجيم شوربة العدس الاصفر للرجيم المكوّنات عدس اصفر، مغسول ومصفّى – كوب ونصف طماطم مهروسة – كوب ونصف بصل حجم كبير، مفروم فرماً ناعماً – 2‏ ثوم، مهروس – ملعقتان صغيرتان زيت زيتون – ملعقتان كبيرتان...

تحتوي شوربة القرع على 200 سعر حراري، ويساعد قرع العسل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، والحفاظ على صحة القلب ومنع تصلب الشرايين، وإدرار البول، وتنظيم ضغط الدم، كما أنه يعمل على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي إنقاص الوزن. المقادير: ثلاثة أرباع كوب من الماء بصلة صغيرة...

: القمية الغذائية للفشار يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل حمض الفوليك أو الفولات والذي يساعد على جعل الجسم يمتص العناصر الغذائية بشكل أكبر، فهو يحتوي على بعض الزيوت الصحية، كما أنه يحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين هـ وفيتامين ب، ويحتوي على العديد من الألياف الغذائية، فكوب...

:: وصفة صحية تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم , مشبعة وتساعد على انقاص الوزن. المقادير كوب حمص مسلوق ومفروم كوب شمندر مسلوق ومفروم كوب تفاح مفروم نصف كوب كراث نصف كوب بقدونس ملعقتين طعام خل ملعقتين زيت زيتون ملح في ماعون عميق نضع الحمص ثم الكراث ثم البقدونس (...

: المكوّنات هليون اخضر طازج مقطع نصف كوب - نصف كوب بيض - 2 فطر مقطّع - نصف كوب زلال بيض - 6 حليب خال من الدسم - ملعقتان كبيرتان ملح - رشة فلفل أسود - رشة جبن موزاريلا قليل الدسم مبشور - نصف كوب طريقة العمل 1- حمي مقلاة صغيرة على نار متوسطة وقلّبي فيها الهليون والفطر لمدة 4...

: مقادير سموثي الشاي الأخضر : 3 زهيرات بروكلي 2 زهيرات قرنبيط 2 شريحة أناناس كيس شاي أخضر طريقة عمل سموثي الشاي الأخضر : ضعي كيس الشاي في كوب من الماء. ضعي كل المكونات في الخلاط واطحنيهم. اضيفي كوب الشاي واكملي الطحن. اسكبي السموثي في الكوب واشربيه. ::

: مقادير طريقة عمل الكشري للرجيم : ½كوب أرز بسمتي مغسول ومصفى كوب مكرونة صغيرة 2 كوب عدس مسلوق 2 بصلة مفرومة 4 فصوص ثوم مهروس 3 أكواب ماء ساخن ملعقة صغيرة ملح رشة فلفل بابريكا ¼ملعقة صغيرة فلفل اسود ملعقة صغيرة كمون قليل من الزيت مقادير الصلصة 3ملاعق كبيرة بقدونس...

: مقادير طريقة عمل عصير هام للرجيم : 2 حبة كيوي 1 كوب عصير أناناس بدون سكر 1 ملعقة عصير ليمون مكعبات ثلج طريقة عمل عصير هام للرجيم : 1- احضري الخلاط الكهربائي وضعي عصير الأناناس. 2- قشّري الكيوي وقطّعيه إلى حلقات. 3- اضيفي الكيوي المقطع، مكعبات الثلج وعصيرالليمون إلى الأناناس...

: وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية قام بها علماء من جامعة هارفارد ومستشفى بيرجهام للنساء أن فوائد البرغل للرجيم قوية للغاية حيث تساعد على الحفاظ على الوزن بشكل كبير مقارنة ممن يأكلون الأغذية الغنية بالحبوب المكررة. ووجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 74 ألف إمرأة...

: https://www.youtube.com/watch?v=2W9cSx7SRdo *المقادير ثلاث طماطم حمراء ثلاث حبات خيار بصل ابيض خس خمس حبات حبتين فجل *الصلصة عصير ليمونة واحدة ونصف نعناع يابس زيت زيتون ملح _ فلفل اسود سماق ملعقة شاي *الطريقة تقطع الطماطم حبات متوسطة ثم يقطع الخيار والخس حبات متوسطة...

: المقادير 1حبة بطاطا 1حبة جزر 1كاس بازلاء 1كاس أرز 1كوب ذرى 3ملاعق مايوناز ملعقتين زيت ملعقة عصير ليمون ملعقة خل ابيض ملح ورقة غار كبار للتزيين التحضير نقوم بتقشير البازلاء ووضعها في ماء مدة 10 دقائق ثم نصفيها ونضعها تفور حتى تنضج ثم نقوم بتقشير البطاطا و الجزر وتقطيعهم...

:: المكونات 120غ تونة خس أخضر فلفل حلو مفروم رقيق حبتين طماطم ( حجم متوسط ) مفرومة مكعبات فصين ثوم ملعقتين عصير ليمون ملعقة زيت زيتون رشة ملح طريقة التحضير: نخلط فصي الثوم المبشور مع عصير الليمون وزيت الزيتون والملح و نترك الخليط جانيا ننضف الخس ونقطعه ثم نضيف له الفلفل...

وصفات للريجيم: طريقة عمل محشي ورق العنب لايت المكونات: 350 جرام ورق عنب كوب أرز مصري 2 طماطم كبيرة الحجم مفرومة بصلة كبيرة مفرومة باقة بقدونس مفرومة عصير ليمونة ملعقة ملح صغيرة طريقة التحضير: قومي بخلط الأرز والبصل والطماطم والبقدونس وعصير الليمون...

: إليكم هذه الوجبة الصحية و المتوازنة لتبدأوا بها يومكم :بان كيك (pan cake )المقادير :كوب طحين بالقمح، أربع ملاعق كبيرة سكر، ملعقة صغيرة بكينج بودر، نصف ملعقة صغيرة صودا، نصف ملعقة صغيرة ملح، واحد ونصف الكوب حليب قليل الدسم، بيضة كبيرة، قليل من الزيت للقلي.للحشوة :بإمكانك...

: إخسري بضعة كيلوغرامات من وزنكِ عن طريق إستخدام قشر الليمون للتنحيف بخطوات سهلة وبسيطة يُمكنكِ القيام بها يومياً وفي جميع الأماكن، حيث يعمل قشر الليمون كمذيب سريع للدهون المُتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ، كما أنه يدعم عملية الهضم ويُخلصكِ من الغازات ويُطهِّر...

:::الــشــــوربــــــ1ــــــــ ة ::: ..: المقـــاديـــر :.. 3 اكواب مــاء بصــــلـه متــوسطـه الحجم ليـمونتــان مـاجـي أي نكـهة تفضلينها .: الطـريقــه :. * يقطع البصل الى اربع قطـع كبيره * يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر ) *توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي * يضاف مكعب او نصف معب من...

: : : ::

: وقت التحضير 5 دقيقة وقت الطهي 8 دقيقة تكفي لـ 4 شخص المقادير : قرنفل مطحون ملعقة صغيرة تفاح أخضر 2 حبة كيوي 2 حبة كمثرى حبة عصير ليمون 2 كوب نعناع 0.50 ضمة ماء 2 ليتر طريقة التحضير - نضع التفاح والكمثرى والكيوي وعصير اليمون والماء والنعناع والقرنفل في الخلاط...