تناول

هناك بعض الفئات من الأشخاص ممنوعون من تناول اللحوم في عيد الأضحي، ولذا رصد اليوم السابع هؤلاء الأشخاص أوضح التقرير، أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي تحل علي الجسم عند تناوله للحوم، ومنها أنها تمد الجسم ببعض العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الحالة الصحية للجسم، مثل...

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، من الضروري التركيز على الأطعمة المرطبة والكثيفة السعرات الحرارية للحفاظ على مستويات الطاقة مع البقاء ضمن أهداف السعرات الحرارية الخاصة بك، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 6 أطعمة تتميز بمحتواها العالى من الترطيب هتساعدك في فقدان...

تنقسم الآراء في جميع أنحاء العالم حول ما إذا كان من الآمن إزالة العفن عن الجبن والاستمرار في تناوله بعد ذلك، باعتبار أنه لا توجد إجابة واضحة بشأن هذا السؤال القديم. ولكن الآن، قام أحد أطباء هيئة الخدمات الصحية الوطنية بوضع حد للمشكلة أخيرا، على الرغم من أن إجابته قد لا تنال إعجاب الجميع...

الإفراط في تناول الفيتامينات له تأثير عكسي حذّرت أخصائية في الغدد الصماء من مسألة الإفراط في تناول الفيتامينات بصورة يومية، لأنها قد تؤدي إلى تكوّن الحصى في الكلى وتسبّب أمراضاً أخرى. وذكرت خبيرة التغذية الروسية أوكسانا ميخاليفا في تقرير صحافي أنه يجب تناول الفيتامينات بصورة صحيحة وعدم...

لماذا لابد من الاكثار من تناول الخضروات لانقاص الوزن بسرعة تحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ على العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن، حيثُ تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وغنيّة بالألياف، ويؤدّي تناول الخضروات الورقية إلى زيادة حجم وجبات الطعام دون زيادة السعرات...

يحتفل العالم في 1 يونيو من كل عام بيوم الحليب العالمى، والحليب من أكثر المشروبات الصحية، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، وشرب الحليب قبل النوم له فوائد تساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم، لذا في هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث في جسمك عند شرب الحليب وتناول منتجات الألبان...

شرب القهوة أول شيء في الصباح من العادات التى يتبعها الكثير من الناس للشعور باليقظة والطاقة، وقد أثبت العلماء أن بدء يومك بالقهوة عادة صحية ولا يجب تأجيلها بعد ساعة من الاستيقاظ من النوم، وهذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية، بحسب موقع "نيويورك تايمز". كيف يعمل الكافيين، ومدة استمراره طوال...

ينتشر السكر في كل مكان فى الأنظمة الغذائية الحديثة، وغالبًا ما يكون مخفيًا في الأطعمة والمشروبات المصنعة، في حين أن كميات صغيرة من السكر يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. من جانبها أوضحت الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذية...

تعتبر اللحوم وخاصة الحمراء منها من الأطعمة المحببة للكثيرين رغم المخاوف من بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة وزيادة الوزن. ومن لحم الضأن إلى لحم البقر إلى شرائح اللحم الأحمر، التي تعد من أفضل مصادر فيتامين ب 12، فلا يزال الأطباء ينصحونك بالحذر من تناولها، وكثيراً ما...

الزبادى من الأطعمة الغنية بالعديد من الفوائد المهمة للجسم، لذلك يقبل الناس على تناول الزبادى فى جميع أنحاء العالم، فهو غني بمذاق مختلف ومميز، وأيضا فوائده كثيرة. وحول ذلك توضح استشاري التغذية في كلية طب قصر العيني الدكتورة آمال إبراهيم فتحي، بعض وأبرز الفوائد الصحية للزبادي، مشيرة إلى أن الزبادي...

حلوى المولد من الحلويات المفضلة لدى الكثيرين، و لكن مرضى السكري يصعب عليهم تناولها دون حساب أو شروط، وهذا ما أشارت إليه الدكتورة لمياء خيرى استشاري سكر الأطفال في القصر العيني، وفقا لتصريح خاص لليوم السابع. أكدت، أنه في البداية يجب قياس السكر بالدم قبل تناول حلوى المولد للاطمئنان على مستواه...

البصل نبات لا يستطيع أحد الاستغناء عنه، يدخل في معظم الأكلات والوجبات المختلفة، له ثلاثة أنواع البصل الأبيض والأحمر والأخضر، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة، لديه رائحة نافذة تؤدي إلى نزول الدموع من العين. وأثبتت الأبحاث أن شرب الكحول والكافيين للأم أثناء الرضاعة يوثر على حليب الثدي، كما أشارت...

:: لم نكن نعلم أن الزنجبيل صحي للغاية نعلم جميعًا أن الفواكه والخضروات مفيدة للغاية لنا. من المعروف أننا يجب أن نتناول الاطعمة الملونة عدة مرات في اليوم ، ولكن هل تعلم أن بعض التوابل لها أيضًا فوائد صحية عديدة؟ خذ الزنجبيل ، على سبيل المثال. عندما تأكل الزنجبيل كل يوم، له الكثير من الفوائد...

- الجوز من أهم الثمار التى تشبه المخ، وتتميز بالطعم المميز وتعتبر من أهم المكسرات التى نستخدمها فى حياتنا، وخاصة فى شهر رمضان، كما تحتوى على العديد من الفوائد التى تفيد جسم الإنسان. يحتوي الجوز على العديد من الفيتامينات "كفيتامين ه و ب"، كما أنه يحتوى على بعض المعادن الهامة للجسم كالكالسيوم...

كشف خبراء تغذية عن عدة حالات يكون فيها تناول الثوم أمراً خطِراً وضاراً بالصحة. وأوضح الخبراء أن هناك 5 حالات تمثل خطورة عند تناول الثوم وهي :_ في حال استخدام الأدوية المضادة للتجلط، يجب التوقف تماماً عن تناول الثوم، لأنه قد يسبب نزيفاً حاداً للمريض. قد يتسبب تناول الثوم في إبطال أو تقليل...

بلح البحر من المأكولات البحرية المقشرة التي تحتوى على مخزن للمواد الغذائية ويقترحون خبراء التغذية بتضمينها في النظام الغذائي للحصول على العديد من الفوائد الصحية، في حين أن هناك حوالي 17 نوعًا صالحًا للأكل من بلح البحر ، يجب أن تستهلكه باعتدال لمنع أي آثار سلبية على صحتك، وإليك أفضل الفوائد ،...

أعلنت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة أولغا كورابليوفا، أنَّه لا ينصح من يعاني من مشكلات في الكبد وقرحة المعدة والتهاب الأمعاء، بتناول الجزر. وأشارت الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنَّ الجزر مفيد للجلد والقلب والأوعية الدموية، ويساعد على فقدان الوزن الزائد، ولكن لا ينصح...

حذرت الخبيرة الدكتورة أولغا لوشنيكوفا أخصائية أمراض الباطنية خبيرة التغذية الروسية من أنه على الرغم من فوائد الفجل، إلا انه لا ينصح من يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناوله لأنه يزيد من تكون الغازات والإسهال. وقالت : "يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي وخاصة في...

حل موسم المانجو، فاكهة العصير الحلوة ليست مجرد علاج لبراعم التذوق ولكنها تقدم لك أيضًا العديد من الفوائد الصحية، لكن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المرتبطة باستهلاك المانجو، يعتقد الكثير أن تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن من ناحية أخرى، يتجنبه الآخرون لمنع ظهور حب الشباب، لكن لا يعرف الكثير أن...

النظام الغذائي السليم الصحي يلعب دورا رئيسا في الحفاظ علي الصحة العامة للاشخاص بشكل عام ويعمل علي تقليل مخاطر الاصابة ببعض الامراض مثل السكر والقلب والرئة والزهايمر ، وبصفة خاصة يساهم في حصولك علي بشرة صحية نضارة طوال الوقت ، ويجعلك في مظهر شبابي لا يتطلب الاعتماد علي المستحضرات باهظة الثمن...