تناول

:: تعد الفيتامينات من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، وهي توجد بالطبع في جميع المواد الغذائية الطبيعية بنسب مختلفة، في عالم مثالي سيتبع الجميع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا حيث يحصل الجسم على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، لكن الواقع أثبت أنه أمر نادر...

فوائد التمر لا حصر لها، حيث يمتلئ التمر بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب، وعلى الرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، إلا أنها مليئة بالألياف المفيدة لك يحتوي التمر على ما يقرب من 2 جرام من الألياف لكل وجبة، ويمكن أن...

هل القهوة مضرة أم مفيدة لجسم الإنسان؟ سؤال باتت الإجابة عنه أسطورية من فرط النتائج المتضارية التي استخلصتها العديد من الدراسات. ورغم ذلك يسود إجماع بين الأطباء بأن الإفراط في شرب القهوة له أعراض سيئة مؤكدة. يبدأ الملايين في العالم يومهم بفنجان قهوة، فمادة الكافيين التي تحتوي عليها القهوة تنعش...

: ذكرت دراسة طبية حديثة أن تناول الجوز قد لا يكون مجرد وجبة خفيفة بل قد يعزيز أيضا بكتيريا الأمعاء الجيدة، مضيفة أن هذه البكتيريا "الجيدة" يمكن أن تؤدى إلى صحة أفضل للقلب. وتشير الدراسة، التي أجريت فى كلية الطب جامعة "واشنطن"، ونشرت في مجلة التغذية، إلى أن الجوز كجزء من نظام غذائي صحي قد...

: أكد خبراء أن تناول تفاحتين يوميًا قد يقلل من خطر التعرض لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين. وتحتوي تفاحتان كبيرتان على ربع الألياف الموصى بها للفرد الواحد، ونوع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء المهمة لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة،...

كشف سر فائدة تناول تفاحة واحدة يوميا! تُعرف فاكهة التفاح بفوائدها الصحية الرائعة، حيث يزعم بعض الخبراء أنها تغنينا عن زيارة الطبيب في كثير من الأحيان (أو هكذا تقول الأمثال). والآن، يقول علماء أن فائدة التفاح تكمن في تنوع البكتيريا التي تنقلها إلى أمعاء...

في أقل من شهر.. تناول الشوكولاتة الداكنة يعالج من هذا المرض الخطير كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول كميات قليلة من الشوكولا الداكنة يوميا، يخفض من ضغط الدم في فترة زمنية...

يدمن الكثيرون على تناول الأطعمة السكرية فأي شيء يحتوي على السكر يرضي رغباتنا ويمنحنا الراحة إليك فوائد تعود على الجسم عند تناول التوقف عن تناول السكر. ووفقا لموقع "powerofpositivity" تعود العديد من الفائدة على الجسم عند التوقف عن تناول السكر لمدة 10 أيام على الأقل أبرزها منع الإصابة بالسكري...

اكتشف باحثون أمريكيون أنّ السيدات الحوامل اللواتي يداومن على تناول 9 بيضات في اليوم تتزايد بالنسبة لهن احتمالات إنجاب أطفال يتمتعون بمعدل ذكاء أعلى. وأوضح الباحثون أن الدراسة التي أجروها بهذا الخصوص في جامعة كورنيل أظهرت لهم أن البيض يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكولين التي تساهم بشكل...

فوائد تناول الحليب قبل النوم للحليب العديد من الفوائد للجسم وله فوائدد في تناوله قبل النوم حيث يعمل علي تهدئه الاعصاب وكذلك تهدئه حركه الامعاء وفوائد اخري واليكم التفصيل يحتوي الحليب على العديد من الفوائد الغذائية التي يحتاجها الكبار والصغار، و للحليب مصادر مختلفة منها: حليب الماعز،...

فوائد تناول الحليب بالقرنفل يحتوي القرنفل علي نسبه عاليه من الحديد والفسفور والفيتامينات ايضا لذلك ينصح باضافه للحليب وتناوله لكي يستفيد الجسم من عناصر واليكم التفصيل تستخرج حبات القرنفل من براعم زهور شجرة القرنفل، وهي واحدة ضمن النباتات العطرية المعمرة، ويدخل القرنفل في الكثير...

تناول الشاي والقهوة خلال الحمل يجعل طفلك أقل وزنًا وطولًا كشفت نتائج دراسة أجراها علماء من جامعة إيرلندا الوطنية، أن شرب النساء للشاي والقهوة أثناء الحمل يترك آثارًا سيئة على صحة الجنين ونموه. وتوصل العلماء لهذه النتيجة بعد دراسة الحالة الصحية لـ941 أم مع...

الدجاج هو أكثر اللحوم شعبية، ويمكن أن يكون الدجاج جزءًا من نظام غذائي صحي، لكن من الضروري فهم المخاطر المرتبطة بالدجاج غير المطبوخ جيداً، ولأن جميع اللحوم تشكل خطرا إذا فشلت في طهيها حتى في درجة الحرارة المناسبة، ولأهمية أن يكون الجميع على دراية بالمخاطر، فإن النساء الحوامل والأطفال معرضون...

: التين واحد من بين الفواكه التي لها قيمة غذائية عالية جدا وقد ذكره الله عز وجل في القرآن الكريم لكثرة فوائده، وهو من بين الفواكه الصيفية التي لها شعبية كبيرة بين الناس على مستوى العالم، ولا تقل فوائده حتى بعد تجفيفه للصحة وجمال البشرة. يوجد الكثير من الفوائد التي تعود على البشرة...

مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم. فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها من الوقت ألا وهي...

: يتميز فصل الصيف بخصوصيته المناخية المختلفة حيث يتميز بالحرارة الشديدة والجفاف وفي محاولة لتبريد هذه الحرارة يلجأ الناس اللجوء إلى أغذية مرطبة وملطفة فالجسم يحتاج للكثير من الماء الذي يعمل على خفض حرارته، ويقلل من إصابته بالإرهاق والإجهاد لذلك نحن بحاجة لاتباع نظام غذائي صحي وسليم يضمن لنا...

للرجال فقط... إحذروا تناول اللبن! يعتبر اللبن من المصادر الغذائية المليئة بالكالسيوم والذي يُعد العنصر الأساسي لتعزيز كثافة وقوة العظام . وحذرت دراسة طبية حديثة من خطر الإفراط في تناول اللبن وخاصة للرجال ؛ حيث ربطت الدراسة بين الإفراط في تناول اللبن وزيادة فرصة...

: يعد الموز من أعلى الفواكه استهلاكا على مستوى العالم، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن مثل البوتاسيوم والكربوهيدرات والمغنسيوم والفسفور وعدد كبير من الفيتامين مثل فيتامين B1,3 وغيرها. ينصح الخبراء بتناول فاكهة الموز على الريق وذلك لفوائدها العظيمة التي تمد جسم...

فوائد تناول الفول في وجبة السحور وجبة السحور واحدة من الوجبتان الرئيسيتان خلال شهر رمضان والتي تعد بمثابة الوقود التي تعمل على تزويد جسم الإنسان بالمزيد من الطاقة خلال فترة الصيام، والجدير بالذكر فان تناول وجبه السحور تعد من بي السنن التي أسنها رسول الله صلى الله علية وسلم للمسلمين، وهو من...

عدم تناول الإفطار يؤدي للبدانة اظهرت عمليات مسح للدماغ قام بها باحثون أن عدم تناول الإفطار في الصباح يجعل من الأطعمة الدسمة والأطعمة ذات السعرات العالية تبدو أكثر جاذبية للإنسان خلال اليوم.وأظهرت عمليات المسح لأكثر من 21 شخصا أن الدماغ يكون أكثر تعلقا بالطعام إذا لم يتناول الشخص...