الوزن

فاكهة الكاكا تشتهر الكاكا أو الخرمى بفوائدها المغذية وتحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدنية، وتملك خصائص مضادة للأكسدة. كل 100 غرام من الكاكا...

6 خطوات لخسارة الوزن في فصل الخريف يزداد في فصل الخريف الإقبال على تناول المأكولات والمشروبات الساخنة أملا في الحصول على الطاقة والدفء، وبالتالي تظهر مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ، مشكلة يصعب السيطرة عليها في كثير من الأحيان إذا لم يتم حسم الأمر، بالإمتناع عن السكريات والنشويات واتباع نظام...

من أهم الحقائق المهمة المعترف بها أن سن الأربعين بالنسبة للمرأة ، يحدث فيه الكثير من التغيرات الفسيولوجية والنفسية ، ومنعا صعوبة فقدان الوزن ، وقد يختلف الامر من امرأة لأخرى على حسب طبيعة جسمها ، ودور الوراثة أيضا ، ولكن هناك اسباب لعدم فقدان الوزن بعد سن الاربعين يجب الالتفات اليها . أسباب...

الخوف من زيادة الوزن خلال شهر رمضان هاجس يلاحق الكثير من الفتيات. لذلك يبحثن عن أفضل الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل صحي خلال هذا الشهر الفضيل عن طريق اتباع التغذية السليمة والنظام الغذائي الصحي للمحافظة على الجسم الرشيق و الوزن المتوازن. إليك في السطور التالية، بعض النصائح السريعة...

الطماطم تساعد على منع زيادة الوزن إضافة شرائح الطماطم إلى أي وجبة يعطي الشعور بالشبع بسرعة اكبر وبالتالي يمنع زيادة الوزن أصبح للطماطم أهمية استثنائية وفائدة صحية مميزة ويمكن أن تدخل في قائمة الأصناف ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، وربما تصل إلى مرحلة الأنواع فائقة الأهمية مثل البروكلي والتوت...

يحكي أن فى قديم الزمان قبل ان يولد البشر علي الأرض، كانت الفضائل والرذائل تطوف العالم وحيدة وتشعر بالملل الشديد، وفى يوم من الأيام اقترح الإبداع لعبة وأطلق عليها إسم الأستغماية أو الغميضة، للتخلص من الملل، رحب الجميع بالفكرة وبدأ الكل يصرخ : أنا أريد أنا أبدأ .. قال الجنون : أنا أول من سيغمض...

أكثر الأوقات التي يعمل فيها الجسم على حرق الدهون هي خلال النوم، وذلك استناداً إلى العديد من الدراسات. ويحفّز خبراء التغذية بدراسة بعض المكوّنات الطبيعيّة التي بإمكانها أن تساعد الجسم في إتمام هذه العمليّة بنجاح أكبر وبنتيجة مذهلة لإنقاص الوزن، لما لها من دور مباشر في عمليّة الأيض. مكوّنات...

قالت نتائج دراسة جديدة إن الشاي الأسود يعمل مثل البروبيوتك فيقوم بتحفيز البكتريا الصديقة في الأمعاء، وهو يساعد على التخسيس مثل الشاي الأخضر تماماً. وأظهرت نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا أن الشاي الأسود يساعد الكبد على حرق الدهون، وبالتالي يدعم عملية التخسيس. الشاي الأسود يقلّل...

حين نتطرّق الى موضوع خسارة الوزن، لا يمكننا الاّ أخذ الضغط النفسي الذي تتعرّضين له في عين الاعتبار. ففي حال كنت تنوين خسارة الوزن ولا تلقين النجاح أو أنّك تعيشين فترة من التوتر والضغط النفسي وتجدين أنّك تكسبين الوزن، اليك الأسباب العلمية للعلاقة بين هذين الطرفين المنهكين للصحّة! - الضغط...

يتعجب كثيرون من زيادة الوزن المفاجئة، الأمر الذي يعزونه في أغلب الأحيان لعوامل خارجية، فعلى سبيل المثال يعتقد بعض الناس أن تعرضهم لإصابة تضطرهم للجلوس وعدم الحركة أحد أسباب زيادة الوزن السريعة، لكن الأمر قد لا يكون كذلك على الإطلاق فبعض الأمراض والأدوية والعادات الغذائية الخاطئة قد تؤدي إلى هذه...

: تتميز الجوافة باحتوائها على قيمه غذائية قوية، فتحتوي على حامض الماليك الستريك وفيتامين ج، وأنواع مختلفة من السكر مثل الجلوكوز وسكروز، ومالتوز، وفركتوز، وأربينوز، ولها العديد من الفوائد منها: 1- تساعد على الحفاظ على تدفق الدم لاحتوائها على فيتامين B6 وفيتامين B3. 2- تحفز التركيز...

: تنقسم الأطعمة التي نتناولها إلى 6 أقسام رئيسية وهي الكربوهيدرات ، البروتينات ، الدهون ، الفيتامينات ، المعادن والألياف ، وتتكون الوجبة الصحية من جميع هذه العناصر السابقة ولكن بحصص معينة ، ويحتاج الجسم لذلك حتى يستطيع القيام بوظائفه بشكل فعال يوما بيوم . تعتبر الكربوهيدرات المصدر...

: يعتبر رجيم السعرات الحرارية من اقوى الرجيمات واكثرها فاعليه فهو رجيم يعتمد على تقليل الاكل وحساب السعرات اليومية بدون جوع او حرمان وهو نظام مضمون ان شاء الله . تابعونا في هذا المقال للتعرف اكثر على رجيم السعرات الحرارية حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال...

: يرتبط شهر رمضان ارتباطا وثيقا بزيادة الأوزان، إذ أن اختلاف توقيتات تناول الوجبات بالإضافة لتناول كميات كبيرة من الحلويات والمشروبات والنوم بعد تناول الطعام مباشرة يتسبب كله في كسب الجسم عدة كيلوجرامات. لذلك إذا كنت تحرصين على عدم كسب الوزن بشكل كبير وتودين الحفاظ على شكل جسمك، فعليكي...

| مقدمة لأقدم لكم نتائج أبحاث موثقة استعرضت مجموعة من الدراسات عن تأثير الصيام على مكونات الجسم، ووجدت أن بعضها وجد تأثيرات إيجابية ولكن بعضها الآخر لم يجد أي تغيير أو وجدت تأثيرات سلبية بالذات في الوزن ومحيط الخصر عن النساء. هل الصوم يساعد على انقاص الوزن خلاصة تلك الدراسات أن من...

خطة المياه اليومية : لا تضيع الكثير من الوقت للإلتزام بهذه الخطة عندما يتعلق الأمر بإستخدام المياه لفقدان الوزن .ولكن النتائج النهائية للخطة ستوفر لك سبب وجيه للجميع للتمسك بهذه الخطة لفقدان الوزن بسهولة. إتبع هذه الخطة للحصول علي الإجابة الكافية لسؤالك وهو إمكانية الماء لمساعدتك في إنقاص...

: إذ كنت ترغبين في نقص الوزن والتخلص من الدهون بسهولة وبدون تعب فعليك بإتباع هذه الوصفة والمداومة عليها لمدة شهر لكي تحصلي على النتائج المرجوة. مكونات مشروب التخسيس : أربعة حبات من الليمون (الحامض) ثلاثة حزم مقدونس مقطع ستة كؤوس من الماء 30 فص ثوم مقشر طريقة التحضير والاستعمال ...

كلنا نعرف أهمية تناول الفطور خاصةً لناحية ضمان خسارة الوزن، وكذلك النسب المثالية للعناصر الغذائية الواجب تضمينها لوجبة الفطور. واليوم نستعرض لك بعض الأمثلة عن أفضل أنواع الفطور التي تؤمن لك كل العناصر الغذائية الأساسية من ألياف وكربوهيدرات وبروتين وسكر وسعرات حرارية، والنسبة المئوية في كل من...

: إنّ مشكلة السمنة أو زيادة الوزن ظاهرة إتّسع انتشارها بشكل كبير في الآونة الأخيرة بسبب إنتشار الوجبات السريعة و الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الكثير من الدهون و السعرات الحرارية التي لا يمكن للجسم التخلّص منها فتتكدس فيه على شكل دهون و ترهلات . لمعرفة كيفيّة التخلص من الوزن الزائد في...

1. خفض السعرات الحرارية: خفض السعرات الحرارية التي تستهلكها فى خلال اليوم بمقدار النصف أو ¾. هذا ضروري حقا للانقاص من وزنك الزائد في غضون أسبوع. 2. شرب الكثير من الماء: الماء يلعب دورا حيويا في فقدان الوزن، مياه الشرب تشعرك بالشبع وتبقى بطنك ممتلئة ، عليك أن تشرب مايقارب من اربعه إلى خمسة...