الوزن

: إلى جانب فوائده الصحية الكثيرة هناك فوائد جمالية أكثر بكثير حيث يستخدم الخيار لجمال ونضارة البشرة والقضاء على الهالات السوداء. إلا أننا اليوم سنعرفك على استخدام آخر للخيار وهو فقدان الوزن. خاصةً وأن الخيار يحتوي على الكثير من الألياف والماء والقليل من السعرات الحرارية. فهو يرطب...

: يعتبر التوت من الثمار الحلوة والتي تتمتع بخواص صحية مفيدة جدا للجسم منها محاربة الكوليسترول وتحسين مستويات السكر في الدم وتخفض من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، ولكن كشفت هذه الدراسة الجديدة فائدة إضافية لهذا النوع من التوت. إذ كان باحثون من الصين قد وجدوا مادة معينة موجودة في نوع...

:: من قال بأن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب السمنة؟ ليس الحال كذلك دوماً، إن كانت غير مدخنة ولا محمصة. إليكِ 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن: - اللوز: بوسعكِ خلطه مفروماً مع اللبن الزبادي والتوت البري والشوفان. - الجوز: افرميه فرماً متوسطاً وامزجيه مع اللبنة منزوعة الدسم،...

: يساعد المشمش على المحافظة على مستوى الكوليستيرول في الجسم. هذا ويقلل بنسبة هائلة من نسبة إصابتك بأمراض متلعقة بالقلب ومرض السرطان. لا تتواجد هذه الفاكهة خلال طيلة فترة السنة. لذلك، يلجأ الكثيرون في هذه الحالة إلى تناول المشمش المجفف. لكن ما عليك معرفته إلى أنه لا يحتوي المشمش...

: هل تتبعين نظاما غذائيا صارما يحرمك من تناول النشويات؟ من قال بأن كل الكربوهيدرات سيئة، هناك كربوهيدرات صحية وغنية بالفيتامينات والالياف التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من الدهون أيضا. تعالي معنا لنتعرف على هذه الكربوهيدرات الجيدة ونستفيد منها في أنظمتنا الغذائية: الفواكه. بعض...

على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التنحيف على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية في نظمها الغذائية. ويمكن تقسيم النباتات...

ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها: - تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار. - ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.. ويوصف الليمون لكل...

من المعروف انه خلال عطلة العيد، يجتمع أفراد العائلة والأقرباء في جلسات وديّة دافئة، قوامها طاولة الضيافة والحلويات بمختلف أنواعها، ولا سيّما المعمول الذي يتربّع على عرشها. يُعتبر المعمول ضيافة العيد الأولى، حيث لا مهرب لك من تذوّق طعمه اللذيذ، ولكنّه غنيّ جداً بالدهون و"الكربوهيدرات"...

لتجنّب زيادة الوزن في فترة عيد الفطر إليكم هذه النصائح: تجنب الحلويات لتجنب زيادة الوزن في العيد لا تتناول كمية كبيرة من الحلويات واكتف بقطعة صغيرة جدًا لحماية نفسك من زيادة الوزن، وفي حالة الرغبة في تناول الحلويات كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وقم باستبدليها بثمار الفاكهة...

الطرق السليمة للتحكم في الوزن أثناء العيد تؤكد الدراسات الحديثة أن السعرات الحرارية الناتجة عن تناول الكربوهيدرات البسيطة والتي تصنع من السكر والطحين الأبيض (المكرر) تعمل على سرعة تخزين الدهون وبالتالي زيادة الوزن. ويرجع السبب في ذلك إلى احتواء مثل هذه المنتجات على قيمة غذائية قليلة مقارنة...

: لخسارة الوزن بنجاح علينا التعرف على أسباب اكتساب سعرات حرارية كبيرة تساعد على تخزين الدهون في الجسم، فأحيانًا يشكو البعض من زيادة أوزانهم على الرغم من تناول وجبات قليلة وكميات قليلة من الطعام. إليك العادات الخاطئة التي تساعد على زيادة الوزن وعدم خسارته على الرغم من تناول وجبات قليلة...

حجم البذور الطبيعيّة صغير على عكس مفعولها الكبير وفوائدها اللامتناهية. تمنحكِ بشرة مشرقة ونقيّة كما تساعدكِ على خسارة الوزن وحرق الدهون بمجرّد إضافتها إلى نظامكِ الغذائي. سواء قمتِ بنثرها فوق أطباقكِ أو أضفتِها إلى مشروباتكِ ووجباتكِ بطريقةٍ أو بأخرى، النتيجة مذهلة. لا تتخلّي عنها في شهر رمضان...

: يبحث العديد من الناس عن الطرق الطبيعية التي تعمل على انقاص الوزن الزائد دون اللجوء الى المواد الكيميائية، ويستعمل البن الأخضر في العديد من الدول كوصفة مهمة لانقاص الوزن. وينصح خبراء الصحة البن الأخضر بأنه “الحبة المعجزة”، وقد اكتسبت شعبية في الولايات المتحدة بعد أن تم التحدث عن فوائدها...

مابين السمنة والنحافة تأتى اهتمامات الكثير من البشر، نتيجة المشاكل الصحية والأضرار النفسية التى تسببها السمنة الزائدة والنحافة أيضاً واتباع الأنظمة الغذائية له تأثير بالغ فى الحفاظ على نشاط وحيوية الجسم تعرف معنا فى الخطوات التالية على خطوات تساعدك على اكتساب الوزن إذا كنت شخصاً نباتياً. 1-...

يلجأ بعض الرياضيين لتناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بهدف التخلص من تكدسات الطبقات الذهنية وبروز العضلات فإلى جانب الرياضة يحتاج الشخص لتغذية العضلات وحرق الدهون بطريقة اسرع وهنا يأتي دور المشروبات المحفزة لعملية الحرق هذه. هذه المشروبات بعضها يكون صناعيا تدخل فيه لمواد الكيميائيّة...

ليس من السهل عليك أن تخسري وزناً كبيراً في وقت قصير إلا ان بعض المكونات الطبيعية والصحية يمكنها مساعدتك على ذلك، ومن خلال طبق واحد مكوناته تجدينها في وصفة هذه الشوربة. المكونات: نصف رأس ملفوف مفروم 1 كوب كرفس، مقطعة إلى مكعبات 1 كوب فليفلة خضراء 2-3 فصوص من الثوم، مفروم 4 أكواب من مرق...

: لتحضير المستحلب: بإضافة فنجان من الماء الساخن إلى مقدار ملعقة صغيرة من الثمار بعد جرشها ويحلى بالسكر أو العسل ويغطى ثم يشرب دافئا قبل الأكل بنصف ساعة. كمخلوط تخلط كميات متساوية من بذور الكمون والفلفل واللبان الذكر العسل لملئ 1 - 2 ملعقة شاى ثم يضاف لها فنجان من الماء الساخن وتترك 5 - 10...

: : بعد عملية إعادة التصميم الشاملة التي خضعت لها ومكنتّها من الفوز بجائزة أفضل سيارة للشراء من قبل دليل المستهلكين (Consumers Guide®)، وجائزة تكلفة التملّك لخمس سنوات (5-Year Cost to Own) المقدمة من كيلي بلو بوك (Kelley Blue Book)، تضيف جي إم سي سييرا خفيفة الوزن ناقل حركة أوتوماتيكي جديد...

: https://www.youtube.com/watch?v=Ygx6sLuT4jg نأخذ الشوربة بدون تقييد بالكمية _اليوم الاول جميع انواع الفواكه باستثناء الموز نشرب القهوة والشاي بدون سكر _اليوم الثاني جميع انواع الخضار الورقية مطهوة أو نية باستثناء الفاصوليا الجافة الحمص _ البازلاء _ الذرة العشاء ممكن تناول بطاطس...

: مما هو ليس خفي علي أحد، أن السمنة أصبحت إحدي أهم مشكلات العصر الصحية والنفسية، وأن خسارة الوزن باتت رغبة ملحة خاصة للفتيات اللائي يرغبن بشدة في الحصول علي صحة أفضل ومظهر أجمل ورشاقة لا مثيل لها. ولهذا السبب أصبحت معظم اعلانات التلفزيون خاصة بحلول لمشاكل السمنة فإما حزام التخسيس أو...