خطوات

الصراع النفسى الداخلى من أكثر الأشياء التى تسبب فى سوء حالة الشخص النفسية وزيادة شعوره بالقلق والتوتر والتى تصل به أحيانا إلى أن تسيطر عليه أفكار سلبية تتسبب فى عدم التفكير السليم وبالتالى يتخذ الشخص قرارات غير سليمة وتختلف نظرته تجاه الأشياء بسبب المخاوف المسيطرة عليه وعلى تفكيره، 7 خطوات...

مابين السمنة والنحافة تأتى اهتمامات الكثير من البشر، نتيجة المشاكل الصحية والأضرار النفسية التى تسببها السمنة الزائدة والنحافة أيضاً واتباع الأنظمة الغذائية له تأثير بالغ فى الحفاظ على نشاط وحيوية الجسم تعرف معنا فى الخطوات التالية على خطوات تساعدك على اكتساب الوزن إذا كنت شخصاً نباتياً. 1-...

السعادة من الأشياء التى جميعنا نبحث عنها بداخلنا وحولنا حتى نستطيع العيش ولدينا مقدرة فى تحمل الصعاب والمشاكل الحياتية والعملية هذا ما يعطى لوجود السعادة فى حياتنا أهمية كبرى لكن البعض لديه مهارة وخبرة فى محاولة اسعاد نفسه، لذلك نقدم من خلال كورس التنمية البشرية 5 خطوات بسيطة تجعلك كل يوم أسعد...

الدرس عبارة عن عمل تمويه للصورة بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ : أولا نختآر أي صورة وأي حجم وأي تأثير ونكرر الصورة عن طريق Ctrl+j مثل ماهو بالصورة : بعدين نحط الصورة اللي كررناها فوق الاصلية ونسوي لها فلتر بعدين نشوشها مثل ماهو بالصورة ونختآر أي قيمة بس انا حطيت 20 .. بتصير...

7 خطوات للحفاظ على صحة الرجل لا شك أن درجة اهتمام الرجال بصحتهم ورشاقتهم البدنية تختلف وتتفاوت بين واحد وآخر، فيسعى البعض الى اكتساب جسم جذاب وعضلات مفتولة ويغضون النظر عن صحتهم التي هي الأساس، فيما يأخذ البعض الآخر حذرهم من الأطباق التي يتناولونها، علماً أن المجتمع لا يخلو طبعاً من فئة من...

خطوات حلاقة الذقن للرجال بطريقة صحيحة هل تعانى من ظهور الحبوب والجروح بعد الحلاقة ،اليك عزيزى الرجل خطوات الحلاقة الصحيحة بدون مشاكل البشرة فى خمس خطوات 5 خطوات لحلاقة الذقن للرجال ١. ترطيب البشرة ترطيب الجلد قبل الحلاقة يفتح المسامات ويقلل القوة المطلوبة للضغط على موس الحلاقة بمقدار...

7 خطوات فعالة لانقاص الوزن بدون رجيم رشاقة المراة ومنع زيادة الوزن من الامور المهمة لها ، وبعيدا عن ملل برامج الرجيم القاسية والترمينات الرياضية ، نقدم لكٍ سيدتى أفضل نصائح لحرق الدهون بدون رجيم للمساعدة فى إنقاص وزنك بفاعلية وبدون مشقة . اللعب والضحك مع الأطفال الصغار! لا تندهشي من هذا...

هل أنت من محبي الفطائر ؟ نقدم لك طريقة عمل فطائر التوست... خطوات بسيطة ومذاق لذيذ.. المقادير: كيس توست 1علبة جبن سائل صغيرة بقسماط 4 بيض زيت للقلي الحشو: لحم مفروم بصل أخضر ملح فلفل قرفة طريقة التحضير: - اقلي البصل مع اللحم والملح والفلفل والقرفة حتى ينضج الخليط. - قومي بتقطيع أطراف التوست...

الصداع قد يكون مؤشراً على القصور في بعض الوظائف، أو أحد عوارض بعض الأمراض والمشاكل، كالجيوب الأنفية أو النظر، لذا، يفضل علاجه بالوسائل الطبيعية، أو بإتباع بعض الأمور البسيطة، ومنها: - الإكثار من شرب الماء: يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، وعند الشعور بالصداع يجب شرب الماء ببطء. -...

• العناية الصباحية بالبشرة: - استفيقي بهدوء دون انـزعاج أو استعجال، وقومي بالتمارين التي تخص الوجه لتنشيطه وتحريك عضلاته. - اغسلي وجهك وعنقك جيدًا بالماء البارد الذي يمنح البشرة إشراقة مميّزة، ولكي يتفتح لون بشرتك وتصبح أكثر صلابة ومتانة. - اشربي كوبًا كبيرًا من المياه المعدنية التي ترطب كل...

ارز بالطماطم المقادير 3 كوب أرز 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون 4 ملعقة كبيرة زبدة 1 حبة بصل 2 فص ثوم نصف حبة فلفل رومي أحمر نصف حبة فلفل رومي أخضر 2 حبة طماطم ربع كوب صلصة طماطم ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود 2 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة كمون 1 ملعقة صغيرة كركم 2 كوب و نصف ماء الطريقة...

المقادير خبز ايطالي مقرمش طويل ( يمكنك استخدام الخبز الفرنسي ) . 6 فصوص ثوم مهروسة مقطعة الى انضاف . 1/2 كوب زيت زيتون . حشوة الزيتون والأوريغانو ::::: 1 ملعقة طعام زيت زيتون . 1/2 كوب زيتون أسود شرائح مفروم. 1/3 كوب زيتون أخضر شرائح مفروم . 2 ملعقة شاي أوريغانو طازج مفروم . حشوة...

المقادير: الكيكة الاسفنجية: 35 جرام زبدة غير مملحة 3 بيضات كبيرة 75 جرام سكر بودرة 75 جرام دقيق منخول 30 جرام كاكاو بودرة منخول الآيس كريم: 450 جرام فراولة 200 جرام سكر بودرة 6 بيضات كبيرة 400 مل دوبل كريم مخفوق خفيف 250 جرام جبن ماسكوربان الطريقة: سخني الفرن على درجة 180 درجة مئوية. ادهني...

المقادير 1 خبز فرنسي باجيت مقطع الى 10 شرائح . 2 فص ثوم مهروس . 1/3 كوب زيت زيتون . 3 طماطم متوسطة مقطعة الى مكعبات صغيرة . 1 ملعقة شاي بصل مفروم ناعما . 2 ملعقة شاي ريحان مفروم . ملح وفلفل . ½ ملعقة شاي خل بلسمي . الطريقة اخلطي زيت الزيتون مع الثوم واتركيه جانبا لمدة 10 دقائق ...

المكوّنات و المقادير 1/2 كوب شكولاتة بيضاء، قطع 1/2 كوب كريمة لباني 1/2 كوب حليب 1/2 كوب زبدة 3/4 كوب سكر 3 بيض 1 ملعقة كبيرة عصير برتقال 2 كوب دقيق 1/4 ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر للحشو والتزيين قطر (شربات)، خفيف 4 كوب كريمة...

* المقادير مكرونه الشريط صدور دجاج صلصله بهارات ملح بصل ثوم فليفله شبت أو ريحان قشطه قيمر اوريجانو (زعتر بري) زيت زيتون جبنه شيدر * الطريقة تسلق المكرونه في ماء و ملح – يوضع زيت في القدر ثم البصل ثم الثوم و الفليفله يضاف الدجاج المقطع شرائح حتى ينضج ثم يضاف البهار و الشبت تضاف...

المكوّنات و المقادير 10 بيض 1 ك سكر 1/4 م/ص فانليا 1/2 1 ك دقيق 1/2 م/ص بكينج بودر 1/2 ك فاكهة جافة للحشو 1/2 ك كريمة مخفوقة قطع من الفاكهة الطازجة للتزيين سويسرول بالفاكهة الجافة طريقة التحضير -...

المقادير قطع ستيك مجهزة (يفضل لحم عجل) متبلة بالملح و الفلفل مشروم طازج أو معلب كريمة فرش (أو حليب و شوية طحين) شرائح من جبنة التشدر زبدة و زيت ملح و فلفل أبيض (أو أسود إذا لم يتوفر) توست (محمص و حار) أو معكرونة مسلوقة الطريقة في مقلاة سخني ملعقة من الزيت مع ملعقة من...

اسكالوب الفرنسى • ¼ كيلو لحم عجل من الفخذ • عصير ليمون • الصلصة: • ¼ كيلو طماطم طازجه ومقشرة • قطعة من قشر الليمون...

المقادير - اربع قطع استيك . _ ثلاث بصلات مقطعة شرائح . _ ملعقة صغيرة فلفل اسود . _ حبتان من الثوم المدقوق . _ ملعقتان من البقدونس . _ ربع كوب زيت زيتون . _ ملعقتان من الخل . _ نصف حبة طماطم مهروسة مع زيت الزيتون اوملعقة صلصة بزيت الزيتون . الطريقة رشى قطع الستيك بالفلفل و البقدونس غطيها و...