سلطة

: مقادير سلطة الجرجير للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي - الجرجير : 2 كوب (مفروم خشن) - البصل الأخضر : عود (مفروم) - طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات) - عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة - سماق : ملعقة كبيرة طريقة التحضير رتبي الجرجير في طبق...

: المقادير - للصلصة : عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة عصير البرتقال : 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة خل البلسمك : ملعقة كبيرة الخردل : ملعقة كبيرة ملح : حسب الرغبة فلفل أسود : حسب الرغبة - الأفوكادو : 2 حبة (مقطع قطع صغيرة) - طماطم : 3 حبات - الجرجير : 200 غم - عصير...

: المقادير - معكرونة : باكيت - الذرة الحلوة : علبة - الفطر : علبة (شرائح) - زيتون أسود : كوب (شرائح) - أناناس : علبة (مقطع مكعبات) - المايونيز : 4 ملاعق كبيرة - لبن زبادي : 2 ملعقة كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة (مطحون) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الخل...

: المقادير - جبن قريش : 200 غم - حمص : 100 غراماً (مسلوق) - خيار : 1 حبة (مقطع مكعبات) - طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات) - فلفل رومي : 1 حبة (مقطع مكعبات) - بقدونس : نصف كوب (مفروم) - النعناع : ربع كوب (طازج ومفروم) - عصير الليمون : 1 حبة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - ملح : رشّة -...

: المقادير - مقادير الصلصة : الثوم : فص (مهروس) دبس الرمان : ملعقة كبيرة الخل الأبيض : ملعقة كبيرة كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة فلفل أسود : ملعقة صغيرة ملح : نصف ملعقة صغيرة - الفاصولياء البيضاء : كوب (منقوعة في الماء ليلة كاملة) - الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة شرائح) - كزبرة خضراء ...

: المقادير - مقادير الصوص : الثوم : فص (مهروس) عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة خل البلسمك : 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان : 2 ملعقة كبيرة ملح : رشّة - الجرجير : 2 كوب (طازج / مغسول ومفروم فرماً خشناً) - الفراولة : كوب (طازجة ومقطعة) - الجوز : ربع كوب (صحيح) -...

: المقادير - صدر الدجاج : 1 صدر - جذور الكرفس : 2 عود - التفاح : نصف حبة - زبادي : 3 اكواب - المايونيز : 3 ملاعق كبيرة - الثوم : رأس - ملح : ملعقة صغيرة - الجوز : كوب طريقة التحضير ضعي في طنجرة صدر الدجاج وأضيفي عليه الماء واتركيه حتى يستوي ثم ارفعيه عن النار واتركيه جانباً حتى...

طريقة عمل سلطة الفول والحمص تُعد سلطة الفول والحمص إحدى أطباق المقبلات السريعة والبسيطة، تعرف عليها: سلطة الفول والحمص المقادير لتحضير سلطة الفول والحمص المكونات 590 غرام حمص معلب. 590 غرام فاصولياء حمراء معلبة. 590 غرام خليط فول معلّب. ¼ كوب بقدونس طازج مفروم. مكونات الصلصة...

المقادير - الشمندر : 3 حبات (متوسط الحجم / غير مقشر) - الرمان : 2 حبة (مفرط البذور) - البصل الأحمر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم) - كزبرة خضراء : 4 ملاعق كبيرة (مفرومة ناعم) - عصير الليمون : 5 ملاعق كبيرة - برش ليمون : 1 حبة - الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة - ملح : حسب الرغبة - فلفل...

:: المقادير - العدس : 2 كوب (مسلوق) - البصل الأخضر : 2 عود (مفروم) - بقدونس : نصف باقة - النعناع : نصف باقة (أخضر) - طماطم : 3 حبات (مفرومة مكعبات) - الطحينية : نصف كوب - عصير الليمون : نصف كوب - زيت الزيتون : نصف كوب - ماء دافئ : نصف كوب - الثوم : فصّان (مهروس) - ملح : ثلاثة أرباع...

المقادير - حمص : كوب (مسلوق) - لبن زبادي : كوب - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الثوم : فص (مهروس) - ملح : رشّة - فلفل أسود : رشّة - الكمون : ربع ملعقة صغيرة - خيار : 1 حبة (مقطع) - الفجل : 1 حبة (مقطع) - طماطم : 1 حبة (مقطعة) - البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع...

:: المقادير - البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح) - الطماطم الكرزية : 15 حبة (مقطعة أنصاف) - الشمندر : 5 حبات (مقطع شرائح) - الجرجير : باقة - الخل الأبيض : ربع كوب - زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - سكر : نصف ملعقة صغيرة - سماق : ملعقة كبيرة طريقة التحضير في...

المقادير - عصير البرتقال : نصف كوب - عصير الليمون : ربع كوب - أناناس : 2 كوب (مقطع مكعبات) - الفراولة : 2 كوب (مقطعة) - كيوي : 3 حبات (مقطع) - الموز : 3 حبات (مقطع) - البرتقال : 2 حبة (مقطع) - عنب : كوب - التوت البري : 2 كوب - السكر البني : ثلث كوب - الفانيليا : ملعقة صغيرة طريقة...

المقادير - صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - الزبدة : ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - خس روماني : 2 كوب (مفروم) - البيض : 2 حبة (مسلوق ومقطع) - خبز التوست : نصف كوب (مقطع مكعبات ومحمص) - طماطم : 1 حبة (مفرومة) - صلصة السيزر...

المقادير - للصلصة : زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة خل البلسمك : ملعقة كبيرة ملح : رشّة الفلفل الأبيض : رشّة - الأفوكادو : 2 حبة (مقشر) - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح) - زيتون أخضر : نصف كوب - البرتقال : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة) - البيض : 3 حبات (مسلوق) طريقة التحضير قومي بتقطيع...

الجزر يدعم صحة العيون وصحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الوقاية من الإمساك، والحماية من سرطان القولون المقادير اللازمة جزر مقشر ماء ملعقة كبيرة سكر ملعقة كبيرة زبدة ملعقة كبيرة بقدونس ملح بقدونس مفروم طريقة العمل يقطع الجزر دوائر يشوح الثوم في...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سلطة البروتين الخرافية.... المقادير : كوب حمص منقوع ومسلوق ٣ ملاعق كبيره ذره نص فلفل احمر نص فلفل اخضر بصل اخضر او احمر بقدونس ليمون معلقه كبيره خل كمون معلقه كبيره زيت زيتون نضع كل المكونات علي بعض وتقلب جيدا وتوضع بالثلاجة ونخرجها عند...

- صدر الدجاج : 2 صدر (منزوع الجلد) - زيت السمسم : ملعقة كبيرة ونصف - كينوا : كوب (منقوعة في الماء لحوالي ساعتين) - الأفوكادو : 1 حبة - طماطم : 1 حبة - خيار : 1 حبة - بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - زيت الزيتون : ربع كوب - العسل : ملعقة كبيرة - الخل الأبيض : 2 ملعقة كبيرة - الخردل ...

المقادير : - الكوسا : 1 حبة (صغيرة الحجم ومقطعة مكعبات) - القرنبيط : ربع كيلو (مقطع) - الجزر : ربع كيلو (مقطع مكعبات) - البروكولي : ربع كيلو (مقطع زهيرات) - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح) - مرق دجاج : مكعب - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - عصير الليمون : 1 حبة - الطماطم الكرزية : حسب الرغبة...

المقادير - خس : 2 كوب (مفروم) - صلصة الرانش الجاهزة : ربع كوب - لبن زبادي : 2 ملعقة كبيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - ملح : ربع ملعقة صغيرة - الذرة : كوب (معلبة ومغسولة ومصفاة) - طماطم : 1 حبة (مفرومة) - بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة - جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور) طريقة التحضير...