سلطة

‏⅓ كوب شمندر مقطع شرائح ومسلوق كوب جرجير ‏⅓ كوب جبنة ماعز ‏ ‏¼ كوب جوز مقطع مقادير الصلصة:‏ ‏1 ملعقة صغير زيت زيتون ‏1 ملعقة صغيرة خردل ملح وفلفل حسب الرغبة ملعقة صغيرة ليمون ::

المقادير 2 حبة وسط باذنجان مقشر ومقطع مكعبات ومقلية 2 حبة فليفلة خضراء مقطعة مكعبات 1 طماطم مقطعة مكعبات نصف رغيف خبز لبناني مقطع مربعات محمص 2 ملعقة كبيرة بقدونس 20 عرق بقلة ( بربير ) 2 فص ثوم مهروس 3 ملعقة كبيرة خل التفاح 4 ملعقة زيت زيتون رشة فلفل ابيض _ ملح حسب الرغبة الطريقة...

: 185 جرام كينوا اكوب قرع مقطع مكعبات كوب طماطم كرزية 2 حبة كوسا مقطعة شرائح 2 بصل مقطعة شرائح 3 ملعقة زيت زيتون 1 ملعقة كزبرة خضراء مفرومة ملح _ فلفل اسود حسب الرغبة الصلصة عصير وبشر ليمونة ربع كوب زيت زيتون ملح _ فلفل اسود حسب الرغبة نخلطهم مع بعض الطريقة ( في صينية...

:: وصفة صحية تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم , مشبعة وتساعد على انقاص الوزن. المقادير كوب حمص مسلوق ومفروم كوب شمندر مسلوق ومفروم كوب تفاح مفروم نصف كوب كراث نصف كوب بقدونس ملعقتين طعام خل ملعقتين زيت زيتون ملح في ماعون عميق نضع الحمص ثم الكراث ثم البقدونس (...

: https://www.youtube.com/watch?v=PIBsXXjU1pM حمص مسلوق خيار مقطع مكعبات بصل أبيض مفروم بقدونس مفروم نعناع مفروم ريحان مفروم ليمون + زيت زيتون فلفل أحمر ( مجروش ) ممكن الاستغناء عنه برش ليمون ملح ::

: 1/2 كوب كينوا مطبوخة 1/2 صدر دجاج مشوي ومقطع 1/4 كوب بقدونس مفروم 6 حبة طماطم كرزية مقطعة أنصاف 1/2 كوب عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون رشة ملح ::

https://www.youtube.com/watch?v=37cZZlZRjaU ||

المقادير3 اشخاص 3 حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة مكعبات. عصير ليمونة. 2 ملعقة خل . 2 ملعقة زيت زيتون. 2 كوب خس مقطع . 3 فصوص ثوم مفروم. 500 جرام جبنة فيتا مقطعة مكعبات.. زيتون أسود شرائح منزوع النوى. طماطم شيري أحمر وأصفر مقطعة أنصاف. طريقة التحضير في وعاء التقديم ضعي مكعبات الأفوكادو مع...

المقادير:~ كرنب مقطع طويل والجزر كذلك ذرة علبة فواكه مرقدة في العصير تشبه علبة الآناناس ولكن هذه مشكلة ( حسب آختيارك ) مايونيز وملح وخل الطريقة :~ نمزج كل المقادير وقدميها. ::

|| المقادير والطريقه ..~ خس مدور مقطع لقطع كبيرة زيتون اسود شرايح انناس مقطع شويةبقدونس مفروم للوجه جمبري وسط (( انا قطعته لقطع صغيرة )) يتحمر في مقلاة مع شوية زبدة وملح وفلفل اسود الى ان يستوي وياخذ لون حلو 3 ملاعق مايونيز ملعقة ماسترد ملعقة صغيرة شطة سومطرة...

: المقادير + الطريقه ..~ نص كاس مكرونه .. مسلوق مع ملح وزيت خس مقطع شرايحناعمه + فلفل بارد اخضر واحمر مقطع مكعبات نص كاس ذره يفرش الخس بصحن التقديم ثم يوضع عليه المكرونه بعد خلطها بنص كميه الذره والتتبيله .. التتبيله للمكرونه .. ملعقه كبيره خردل ديجون + ملعقه كبيره زبادي +...

نقوم بتقطيع خس خيار طماطم بصل اخضر جرجير فجل بليله عدس مسلوق كرنب الصوص دبس رمان ليمون خل ثوم مهروس ملح فلفل اسود رشة قرفه سماق ملعقة سومطرا ملعقة شطة وبالعافية. ::

: جرجير زيتون اسباني بدون نوى باذنجان مشوح بزيت زيتون وثوم وملح وفلفل اسود حلوم مشوي صنوبر والصوص : زيت زيتون وخل بلسمك وبالعافية ::

المقادير والطريقة :~ حزمة جرجير نقطع الساق ونترك الورق زي ماهو جبنة حلوم قليلة الدسم تقطع شرايح وترش بزيت زيتون وتشوى في الشوايةالكهربائية الصوص :~ خل بالسميك زيت زيتون وملح شوية عصيرليمون ::

المقادير:~ حزمتين جرجير بصل ابيض باذنجان طماطم التتبيله ليمون + زيت زيتون + ملح + فلفل اسود + كمون + سماق للزينه: خبز محمر بالفرن او مقلي صوص الرانش الجاهز دبس رمان الطريقه ..~ اول شي قطعي الباذنجان اصابع واقليه وخليهعلى جنب اغسلي الجرجير طبعا .. قطعي السيقان لو كانت...

المقادير ..~ ملفوف..خس دائري او عادي..ذره الصلصه صلصة الثاوزند ايلاند 3 ملاعق مايونير خل ملح شوية ثوم ليمون بطاط ناتشوز .. الطريقة :~ يقطع الخس والملفوف شرايح ويخلط مع الذرة بل التقديم مباشرة ...تخلطين مقادير الصلصه..وتكسرين الناتشوز بيدك وتخلطينه مع السلطه وتصبين الصوص...

|| سلطة شهية، دبس الرمان يزيد من الطعم المميز، تقدم مع جميع الأطباق. المقادير 2 باقة جرجير، مغسول ومقطع 1 بصلة كبيرة، مقطعة جوانح 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان 3 ملعقة كبيرة جوز، مفروم عصير 1 ليمون حامض 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة سماق 1 كوب رمان، حامض اذا وجد 1/2...

: المقادير 1 ملعقة زيت زيتون 1 ملعقة زيت السمسم 1 فص ثوم مفروم 1 بصلة خضراء الجزء الأبيض فقط مقطعة شرائح 300 غ بازلاء مقطعة 2 ملعقة صلصة صويا 2 ملعقة ماء 1 كوب فاصوليا ½ كوب صنوبر محمص جرجير للزينة طريقة عمل سلطة البازلاء بالصنوبر : 1- سخّني الزيت في مقلاة متوسطة واضيفي...

|| المقادير كوب ايس برغ مقطع كوب خس صيني مقطع كوب سبانغ مقطع 3 خيار مقطع نصف كوب بندورة كرزية كوب تفاح مقطع كوب برتقال مقطع كوب اناناس مقطع نصف كوب جوز دراسنغ: نصف كوب عصير برتقال 0.25 كوب خل بلسميك ملعقتين طعام دبس رمان 0.25 كوب زيت زيتون ملعقة طعام سكر اسمر ملح...

: وصفة شهية للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفضا بالسعرات الحرارية. المكونات: 2 الأفوكادو، مقشرة ومقطعة إلى شرائح 2 الجريب فروت، مقشرة، مجزأة، من دون بذور خس الصلصة: 1 ملعقة كبيرة كراث المفروم 1 ½ ملعقة صغيرة توابل طازجة أو زعتر مجفف 1 ½ ملعقة برش الليمون...